10个月宝宝食谱大全(10个月宝宝食谱大全)

10个月大的宝宝应该吃什么？

10个月大的宝宝可以添加各种食物，如粥、软米、面条、豆制品、菜末、肉末、鸡蛋、鱼、肝酱、饼干、馒头片、煮熟的土豆、芋头等。成为主要食物。一日三餐，早上7:30，中午12:00，晚上17:00。早上、下午和晚饭后两小时都可以给宝宝添加水果。早上6:00和晚上9:00可以给宝宝喂食。给宝宝喝牛奶。注意：10个月大的宝宝应以粥、软面条为主食。适量给宝宝一些新鲜水果（去皮、去核）。

10个月大的宝宝应该如何添加辅食？

主要食物：母乳或配方奶粉

辅食：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉（糊）、蔬菜泥、水果、肉末（松）、蔬菜末、浓稠蔬菜粥、烂面条、肝酱、动物血、豆腐、蒸全蛋、出牙食品、零食（自制糕点等）

膳食：2次母乳或配方奶，3次辅食

早晨：

6:00母乳喂养10至20分钟/200毫升牛奶或配方奶；

8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等23小勺）、饼干2块/馒头一小块；

10:00喂蔬菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，一些长牙食品/零食；

12:00喂蒸鸡蛋1个，肉末/蔬菜末/豆腐/动物血3060克；

下午：

14:00喂米粉一小碗，蔬菜泥/水果泥30克；

16:00喂1至3块水果和一些长牙食物/零食；

18:00喂烂面条/浓粥一小碗，豆腐/动物血/肝碎/肉碎/菜碎/30至50克，肉汤50至100毫升；

晚上：

20:00喂100至120毫升温水/果汁/蔬菜汁，一些磨牙食品/零食，以及1至3块水果；

22:00母乳喂养10至20分钟/180至200毫升牛奶或配方奶；

注意：鱼肝油每天一次，每次400

10个月大宝宝的推荐食谱

南瓜粥

红枣泥

鸡肉碎豆腐

鸡肉粥

鸡蛋煎饼

煮面条

维生素对10个月婴儿大脑发育的影响

对宝宝大脑发育影响较大的维生素有维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明，宝宝如果缺乏这些维生素，会直接阻碍大脑发育，甚至导致大脑发育异常。那么，日常生活中如何补充这些维生素呢？

1、维生素可以增强脑神经细胞的功能。因此，宝宝在日常生活中应经常吃富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮，以及猪肉等，不要只给宝宝吃精米、面条。缺乏维生素B6会导致神经系统功能障碍，宝宝会出现厌食、烦躁或注意力不集中的情况。因此，宝宝在日常生活中应该多吃一些含有酵母的食物，比如馒头、包子、花卷等面食。

2、维生素C可以保护大脑，使其对外界刺激更加敏感，向外界发出命令的线路会更加顺畅。因此，在日常生活中，宝宝应该多吃富含维生素C的食物，比如各种新鲜水果和蔬菜。

3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。因此，在日常生活中，宝宝应该多吃含有维生素D的鱼类食品，并根据宝宝的身体状况适当补充鱼肝油。

4、维生素E能有效防止脑细胞老化。如果宝宝缺乏维生素E，脑细胞膜就会坏死，人就会变傻。因此，在日常生活中，应该给孩子补充一些动物肝脏、植物油以及麦芽糖等含麦芽的食物，因为这些食物中含有较多的维生素E。