10个月大的宝宝应该吃什么?
10个月大的宝宝可以添加各种食物,如粥、软米、面条、豆制品、菜末、肉末、鸡蛋、鱼、肝酱、饼干、馒头片、煮熟的土豆、芋头等。成为主要食物。一日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00。早上、下午和晚饭后两小时都可以给宝宝添加水果。早上6:00和晚上9:00可以给宝宝喂食。给宝宝喝牛奶。注意:10个月大的宝宝应以粥、软面条为主食。适量给宝宝一些新鲜水果(去皮、去核)。
10个月大的宝宝应该如何添加辅食?
主要食物:母乳或配方奶粉
辅食:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、蔬菜泥、水果、肉末(松)、蔬菜末、浓稠蔬菜粥、烂面条、肝酱、动物血、豆腐、蒸全蛋、出牙食品、零食(自制糕点等)
膳食:2次母乳或配方奶,3次辅食
早晨:
6:00母乳喂养10至20分钟/200毫升牛奶或配方奶;
8:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等23小勺)、饼干2块/馒头一小块;
10:00喂蔬菜汤/肉汤100-120毫升,水果1-3片,一些长牙食品/零食;
12:00喂蒸鸡蛋1个,肉末/蔬菜末/豆腐/动物血3060克;
下午:
14:00喂米粉一小碗,蔬菜泥/水果泥30克;
16:00喂1至3块水果和一些长牙食物/零食;
18:00喂烂面条/浓粥一小碗,豆腐/动物血/肝碎/肉碎/菜碎/30至50克,肉汤50至100毫升;
晚上:
20:00喂100至120毫升温水/果汁/蔬菜汁,一些磨牙食品/零食,以及1至3块水果;
22:00母乳喂养10至20分钟/180至200毫升牛奶或配方奶;
注意:鱼肝油每天一次,每次400
10个月大宝宝的推荐食谱
南瓜粥
红枣泥
鸡肉碎豆腐
鸡肉粥
鸡蛋煎饼
煮面条
维生素对10个月婴儿大脑发育的影响
对宝宝大脑发育影响较大的维生素有维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明,宝宝如果缺乏这些维生素,会直接阻碍大脑发育,甚至导致大脑发育异常。那么,日常生活中如何补充这些维生素呢?
1、维生素可以增强脑神经细胞的功能。因此,宝宝在日常生活中应经常吃富含维生素B1的食物,如玉米、糙米等粗粮,以及猪肉等,不要只给宝宝吃精米、面条。缺乏维生素B6会导致神经系统功能障碍,宝宝会出现厌食、烦躁或注意力不集中的情况。因此,宝宝在日常生活中应该多吃一些含有酵母的食物,比如馒头、包子、花卷等面食。
2、维生素C可以保护大脑,使其对外界刺激更加敏感,向外界发出命令的线路会更加顺畅。因此,在日常生活中,宝宝应该多吃富含维生素C的食物,比如各种新鲜水果和蔬菜。
3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度,增强人的判断能力。因此,在日常生活中,宝宝应该多吃含有维生素D的鱼类食品,并根据宝宝的身体状况适当补充鱼肝油。
4、维生素E能有效防止脑细胞老化。如果宝宝缺乏维生素E,脑细胞膜就会坏死,人就会变傻。因此,在日常生活中,应该给孩子补充一些动物肝脏、植物油以及麦芽糖等含麦芽的食物,因为这些食物中含有较多的维生素E。