水夏天来了。家里备一瓶花露水,让你的生活更加舒适温暖。由于成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药,花露水不仅可以祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬,还具有一定的杀菌消毒作用。影响。舒缓止痒洗头或洗澡时,在水中加入5至6滴花露水,可以起到很好的清凉作用,去除细菌、祛痱子、止痒。清洁双手乘坐公交车、地铁、商场或郊游时,双手难免会接触到公共栏杆、扶手。将花露水滴入手掌中,双手相互搓揉,可以起到很好的清洁效果。擦拭席子夏季,用清水加花露水擦拭席子,可保持清爽干净。当然,最好顺着垫子的纹路擦拭,这样花露水就能渗透到垫子的纹路和缝隙中。这样,清凉舒适的感觉就会持续得更久。浸泡口罩和毛巾。一个盆里装半盆清水,加入4到5滴花露水,把洗好的毛巾、口罩等放进去浸泡15分钟左右;或者先将口罩用水煮沸消毒,然后冲洗。使用前在阳光下暴晒并加入12滴花露水,可起到一定的杀菌作用。用纸巾蘸少许花露水擦拭手机和手机。擦拭手机机身、听筒及按键或手机,保持手机及手机清洁。喷洒房间。将清水和花露水按照40:1的比例混合,装入喷雾瓶中。均匀喷洒房间地板(特别是房间死角),然后关闭门窗10分钟,然后打开窗户通风。早晚各喷一次(有条件的话可多喷几次),使室内空气洁净清新。夏季气候炎热,病菌繁殖、生长迅速,影响健康的因素很多。因此,为了安全地度过夏天,这里有十个“最佳”夏季生活可以帮助您。夏季饮食1.最好的调味品——醋。炎热的夏季人们出汗较多。多吃醋可以增加胃酸浓度,帮助消化吸收,促进食欲。醋还具有很强的抑制细菌的能力,可以在短时间内杀死化脓性葡萄球菌等细菌。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏季,人们容易出现疲劳、困倦等不适症状。多吃醋可以快速缓解疲劳,保持充沛的精力。2、最佳蔬菜——苦菜夏季高温高湿,常使人精神萎靡、疲乏无力、胸闷头晕、食欲不振、体重减轻。这个时候吃一些苦菜可以大有裨益。中医认为,夏季人们之所以感到不爽,是因为暑热湿盛,损伤肾气,困住脾胃。苦味食物可以通过其益气补肾、健脾祛湿的作用达到平衡身体机能的目的。现代科学研究也证明,苦菜富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质,具有解热、退热、除烦、提神健胃等作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是可供选择的佳品。3.最佳汤——番茄汤。夏天多喝番茄汤,不仅可以获取营养,还可以补充水分。一举两得。番茄汤(煮熟后冷却后饮用)含有番茄红素,具有一定的抗前列腺癌、抗癌作用。保护心脏的功效最适合男性。4、最佳肉类——鸭肉别以为夏天只适合吃清淡的食物,但夏天还是可以进补的。关键在于选择合适的补充剂。这里向您推荐鸭肉。鸭肉不仅富含人们夏季急需的蛋白质等营养物质,而且还可以预防和治疗疾病。秘密在于鸭子是水禽,性寒。根据中医的治疗原则“热则寒”,所以特别适合低热、体弱、食少、大便干燥、浮肿等内热内热的人。夏季多见。
鸭肉与火腿、海参一起炖,炖出的鸭汁有补五脏之阴的功效;鸭肉和糯米煮成粥,有养胃、养血、生津的作用,对病后体虚十分有益。鸭肉与海带炖煮,可软化血管,降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉与竹笋炖煮可治痔疮、出血。5.最佳饮料——夏天离不开饮料,首选既不是各种冷饮也不是啤酒或咖啡,而是普通的热茶。茶叶中含有丰富的钾(每100克茶叶平均含钾量为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),不仅能解渴,还能消除疲劳。据英国专家测试,热茶的清凉能力远大于冷饮,是夏季消暑的最佳饮品。6、最佳营养素——种维生素E维生素可以帮你安然度过夏天,“最好”之冠非维生素E莫属。德国科学家强调,人们在夏天会遇到三大危险,即强烈阳光、臭氧和疲劳,而维生素E可以最大限度地减少这三种危险。维生素E在麦芽、麸皮面包、核桃泥、乳制品等食物中含量丰富。夏天可以多安排一些。如果有必要,还可以服用维生素E丸,每天15-60毫克就足够了。7.最好的运动——游泳夏天最好的运动是游泳。游泳不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹部,而且对体内的内脏器官,如心、脑、肺、肝等都有好处,尤其对血管有益,被称为称为“血管体操”。另外,由于水中消耗的热量明显高于陆地上,游泳还可以减轻多余的体重,达到健美的效果。8.最佳服装颜色——红色很多人认为穿白色衣服是过夏天的最佳方式,但实际上穿红色衣服更好。秘密在于,红色的可见光波最长,可以吸收阳光中大量的紫外线,保护皮肤免受损伤,防止皮肤老化甚至癌症,而其他服装颜色(包括白色)的作用较弱。从面料上来说,混纺T恤是最好的,最佳混纺比例为33%棉和67%涤纶。9.最好的冷却“设施”是——风扇。从健身的角度来看,最好的降温“设施”是风扇。风扇虽然是“老古董”,但它的健身效果是其他任何现代降温设备都无法比拟的。摇扇是一种可以锻炼肢体的运动(如果有意识地改用左手扇,还可以有激活右脑、开发右脑潜能、预防中风的意想不到的效果)。同时,风扇得到最宜人的风。10、最佳保健措施:——同时起床和睡觉。夏季,日照时间长,太阳升起早,黑得晚。因此,人们的日常生活和作息时间应相应调整。最好是晚睡早起,并且尽量按时起床和睡觉。“定时”是人体生物钟的要求。如果一年四季都能设定时间,就能打造“动态塑形”,让身体拥有最佳的适应性和预定性。夏天,应该给自己设定严格的起床和睡觉时间,决不能无故违反,哪怕是休息日。也不例外,夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但一旦养成了定时起床的习惯,就更容易消除气候对睡眠的干扰,早上就会自然舒适地醒来,你体内的生物钟就不会出现。u防晒知识防晒指数的高低可以反映防晒护肤品的紫外线防护能力。SPF指数越高,提供的保护就越大。通常最低防晒指数为SPF2-6,中度防晒霜为SPF6-8,高端防晒霜为SPF8-12,SPF12-20范围内的产品为高强度防晒霜。产品,SPF值在20-30之间的产品属于超高强度防晒产品。
防晒产品的选择应根据职业和具体使用环境来确定。不要盲目选择SPF值高的产品。选择防晒霜时,请参考以下几点:1)对于一般肤质的人来说,SPF值为8-12。2)对光敏感的人应选择SPF值在12至20之间。3)上班族仅在上下班途中接触阳光。为了使皮肤舒适透气,防晒指数SPF应在15以下,主要针对面部。4)在野外玩耍或在海边游泳时,人的皮肤完全暴露在阳光下,因此需要使用SPF值在30或以上的防晒霜。5)皮肤敏感的人应选择植物配方的防晒产品,避免化学成分引起过敏反应。2.勤洗脸,勤补妆。夏季天气炎热闷热,让人总感觉脸上出汗、油腻,尤其是油性皮肤的人。如果不经常洗脸,很容易造成皮肤毛孔堵塞,引发一系列皮肤问题。因此,想要皮肤在夏季变得清新亮丽,就必须勤洗脸,养成及时化妆的好习惯。夏季肌肤的保湿不可忽视。我们可以从以下几点入手:1、清洁:夏季高温导致的汗液分泌过多,导致我们水分流失,所以我们需要比平时更加仔细、彻底地清洁面部。洁面时,用泡沫洁面膏打出充足的泡沫并仔细清洁,然后用温水冲洗干净,同时用手掌轻轻拍打肌肤,使肌肤有弹性。2、护理:夏季皮肤因汗液分泌过多而容易口渴。这时,清凉保湿霜的作用就非常重要了。可以用化妆棉沾取足量的乳液,轻轻擦拭。如果想在夏天追求凉爽的感觉,可以先将化妆棉用水打湿后放入冰箱,使用时再从冰箱中取出。u夏季使用空调常识夏天到了,空调是耗电大户。但很多人不知道如何使用空调来节省能源。空调专家表示,正确使用空调不仅可以节省大量资金,还能缓解整个城市的用电压力。盛夏时节,北京空调用电总负荷约为4-500万千瓦,约占北京最大供电负荷的40%-50%。夏季空调耗电量约2.5-33亿千瓦时,约占全市总用电量的7%-10%。空调使用时间集中,直接导致用电高峰时段电网压力过大,电力供应严重不足。如果电网公司不得不采取减少供电的措施来解决这一问题,将会给生产生活带来极大的不便。据专家测算,空调设定温度提高1度,可节省5-8%的用电量。如果将当前空调房间设定温度(24-26)提高到26-28,(1)盛夏时北京空调用电高峰负荷可降低10%-15%,可降低空调负荷。节约用电的同时缓解电力紧张。电力建设投资超过2-30亿元。(2)北京夏季空调期间,可节省空调用电量400-6亿度以上,节省电费180-2.5亿元。可减少二氧化硫排放2400-3500吨,二氧化碳排放35万吨-55万吨。研究表明,家用空调不需要在太低的温度下运行。人体皮肤的临界温度是33。如果温度太低,就会消耗电力,让人感觉不舒服。开空调时要注意控制温度,否则可能会引发关节炎、肩周炎、感冒等“空调病”。根据我国大部分地区的情况,如果控制好室内温度夏季26-27,相对湿度40%-60%。这样既舒适又节能。另外,在空调的安装和维护中,还有一些节省能源的小方法。安装空调时,尽量选择阴凉的房间或房间的背阴面,避免阳光直射空调;如果不满足这个条件,就应该给空调加装遮阳罩。
在空调房间里,最好挂一层厚厚的窗帘,防止室内外冷热空气交换。分体空调室内机和室外机之间的连接管道应尽可能短,以减少功耗,并且连接管道必须做好绝缘处理。空调通风管道内的灰尘等污染物堵塞通风口,会降低制冷效率。清洗通风管道后,风量可增加10%,达到节能效果。无论是民用还是非民用空调,在夏季到来之前都应该进行清洗。
日常生活常识:1、如果吃辣感觉要辣死了,放一点盐在嘴里,含在嘴里,吐掉,漱口,就可以了。不再辣;2、牙齿发黄,可以把花生嚼碎含在嘴里,刷牙三分钟,非常有效;3、若有小面积皮肤破损或烧伤、烫伤,立即涂少许牙膏止血止痛;4、经常把茶放在杯子里,如果留下难看的茶渍,用牙膏洗一下,就很干净了;5、点滴眼药水时嘴巴要稍微张开,这样眼睛就不会乱眨眼;6、如果口腔有溃疡,可在溃疡处涂抹维生素C。溃疡溶解后基本痊愈;7、如果有小灰尘进入眼睛,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自行出来;8、洗完脸后,用手指沾些细盐到鼻子里,轻轻地擦两侧。轻轻按摩,然后用清水冲洗,黑头、粉刺就会被去除,毛孔也会变小;9、刚被蚊子咬时,涂上肥皂就不会痒了;10、如果喉咙或牙龈发炎,晚上把西瓜切成小块,蘸盐吃。记住一定是晚上,这样症状就会减轻,第二天就没事了;11、用吹风机对着标签吹,直到标签的胶水变热。您可以轻松撕下标签;12、如果携带衣服出行怕起皱,可以将每件衣服卷成卷;13、打嗝时喝点醋,立竿见影;14、吃如果吃了有臭味的东西,比如大蒜、臭豆腐,就吃几颗花生米;15、治疗咳嗽,特别是干咳,晚上睡觉前用纯芝麻油煎鸡蛋,再加一点油,什么调料都不要收起来。趁热吃,然后上床睡觉。连续吃几天效果就会明显;16、手腕粗的女孩如果想戴细一点的手链,不能强行戴。她应该在手上套上一个塑料袋并戴上。手环佩戴起来非常方便,不会伤手。用同样的方法去除;17、板栗的皮很难剥。先剥掉外壳,然后放入微波炉中旋转。趁热拿出来擦一擦。皮肤会脱落;18、插花时,在水中加一滴洗洁精,可以持续数天;19、核桃放入锅中蒸十分钟,取出放入冷水中,然后敲开即可取出,桃仁就完整了;20、将虾放入碗中,加入少许精盐和食用碱粉,用手揉搓一会,然后放入水中浸泡,再用清水冲洗干净,使炸好的虾透明如水晶。鲜嫩可口;21、炒肉的时候,先把肉用小苏打水泡十分钟,倒掉水,然后加入味精,炒的时候会很嫩;22、将剩下的茶叶浸泡在水中几天,然后浇在植物的根部,可以促进植物生长;23、将剩余的茶叶晒干,放入厕所或沟渠中焚烧熏烟,可消除异味,并有驱赶蚊蝇的作用;24、生米重新煮饭的方法:用筷子在米上戳一些洞,在锅底的洞里撒上少许米酒,再次煮。25、如果只煮表面,只需将表面翻到中间再煮即可;26、如何去除油腻的网屏:将洗衣服、抽烟留下的烟蒂放入水中。溶解后,用它来清洁玻璃窗和纱窗。效果确实不错;27、只需在首饰盒中放入一小块粉笔即可使首饰保持闪亮;28.不要弄干桌子和瓶子的表面。胶痕可用风油精擦拭;29.外出时,包里一定要携带一块小型干电池。如果你的裙子有静电,可将电池正极在裙子上摩擦几下,去除静电;30、无论是鞋子,无论脚在哪里被划伤,都可以在鞋子划伤脚的地方涂一点白酒,以确保脚不被划伤。31、煮蔬菜时,如果需要焯水,最好尽量用焯蔬菜的水。
例如,包饺子时,可以在肉馅中放入适量的焯水,这样既保证了营养,又使饺子馅鲜美有汤汁;32、夏天脚容易出汗。每天用淡盐水泡脚,可以有效处理汗水。脚;33、夏季游泳后晒太阳,可预防皮肤拉伤等疾病;34、夏天枕头容易受潮、霉菌滋生,经常晒太阳有益健康;35、多吃薏米红小豆粥等润湿健脾之品,防中暑、防湿。36、预防失眠:睡前避免过多说话,避免喝浓茶,睡前不要过度用脑。可以用热水加醋洗脚;37、金银花有祛风湿的功效。金银花水煎,冷却后取汁。喝蜂蜜可以解暑;38、吃太油腻的食物后喝茶,可以刺激植物神经系统,促进脂肪代谢;39.睡眠不足会让你变得愚蠢。每天需要八个小时的睡眠,有午睡的习惯可以延缓衰老;40.双手往往会变得干燥、粗糙。将手放在醋中浸泡十分钟,以保护皮肤。41、夏季,用加有花露水的清水擦拭席子,可保持清爽干净。当然,最好顺着席子的纹路擦拭,让花露水渗透到席子的纹路和缝隙中,这样清凉舒适的感觉会持续得更久;42、早餐多吃西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜、水果,有利于养肝;43、清爽止痒。洗头或洗澡时,在水中加入五六滴花露水,可以起到很好的降温杀菌作用,祛痱止痒;44、葡萄含有睡眠辅助激素,经常食用可以帮助睡眠;45、夏天多喝番茄汤,不仅可以获取营养,还可以补充水分。番茄汤应煮熟并冷却后再饮用。其所含的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和保护心肌的作用,最适合男性;吃酸性食物立即用物质刷牙会损害牙齿健康;46、皮肤因外伤破损时,在受伤处涂抹牙膏,消炎止血,然后包扎。作为临时急救,药用牙膏效果最为显着;47、将白醋喷在患处。将其放在切菜板上半小时,然后再清洗。不仅可以杀菌还可以去除异味;48、喝酸奶可以缓解酒后烦躁情绪。酸奶可以保护胃粘膜,延缓酒精吸收,而且富含钙,有利于缓解酒瘾。对烦躁不安特别有效;49、皮鞋包皮存放时间长而发霉时,可用软布蘸酒精和水(1:1)溶液擦拭;50、头痛或头晕时,可以在太阳穴上涂牙膏,因为牙膏中含有薄荷醇。丁香油可以缓解疼痛;51.将蜡烛冷冻24小时,然后将其插入生日蛋糕上。点燃时不会流出烛油;52.白色衣服洗后容易变黄。你可以拿一盆水,滴一些蓝墨水在洗好的衣服上浸泡一刻钟。不要拧干它们,只需将它们放在阳光下即可使其洁白干净。53、生洋葱、大蒜过多食用,会刺激口腔和胃,有损健康,是最严重的。吃之前最好加一点醋;54、及时补充水分,少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,这些饮料中糖精和电解质含量较多。饮酒过多会对胃肠道造成不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)水;55、每天早上用豆腐擦脸几分钟,坚持一个月,脸就会变得很湿润;56、空调房间的温差不能超过五度,即使天气变热,空调室内温度也不能低于24度;57、加酶洗衣液在温水中需要较长的分解时间才能达到更好的洗衣效果;58、夏天,人们的活动时间变长,出汗较多,消耗的能量也较多。如果能量过大,应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋等营养丰富的食物,以满足机体代谢的需要;59、头痛时,将苹果磨成糊状,涂在纱布上,贴在头痛部位。症状可以减轻;60、如果皮包上有污渍,可以用棉花蘸精油擦拭。