夏天生活小技巧(夏天生活小技巧)

水夏天来了。家里备一瓶花露水，让你的生活更加舒适温暖。由于成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，花露水不仅可以祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，还具有一定的杀菌消毒作用。影响。舒缓止痒洗头或洗澡时，在水中加入5至6滴花露水，可以起到很好的清凉作用，去除细菌、祛痱子、止痒。清洁双手乘坐公交车、地铁、商场或郊游时，双手难免会接触到公共栏杆、扶手。将花露水滴入手掌中，双手相互搓揉，可以起到很好的清洁效果。擦拭席子夏季，用清水加花露水擦拭席子，可保持清爽干净。当然，最好顺着垫子的纹路擦拭，这样花露水就能渗透到垫子的纹路和缝隙中。这样，清凉舒适的感觉就会持续得更久。浸泡口罩和毛巾。一个盆里装半盆清水，加入4到5滴花露水，把洗好的毛巾、口罩等放进去浸泡15分钟左右；或者先将口罩用水煮沸消毒，然后冲洗。使用前在阳光下暴晒并加入12滴花露水，可起到一定的杀菌作用。用纸巾蘸少许花露水擦拭手机和手机。擦拭手机机身、听筒及按键或手机，保持手机及手机清洁。喷洒房间。将清水和花露水按照40：1的比例混合，装入喷雾瓶中。均匀喷洒房间地板（特别是房间死角），然后关闭门窗10分钟，然后打开窗户通风。早晚各喷一次（有条件的话可多喷几次），使室内空气洁净清新。夏季气候炎热，病菌繁殖、生长迅速，影响健康的因素很多。因此，为了安全地度过夏天，这里有十个“最佳”夏季生活可以帮助您。夏季饮食1.最好的调味品——醋。炎热的夏季人们出汗较多。多吃醋可以增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还具有很强的抑制细菌的能力，可以在短时间内杀死化脓性葡萄球菌等细菌。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏季，人们容易出现疲劳、困倦等不适症状。多吃醋可以快速缓解疲劳，保持充沛的精力。2、最佳蔬菜——苦菜夏季高温高湿，常使人精神萎靡、疲乏无力、胸闷头晕、食欲不振、体重减轻。这个时候吃一些苦菜可以大有裨益。中医认为，夏季人们之所以感到不爽，是因为暑热湿盛，损伤肾气，困住脾胃。苦味食物可以通过其益气补肾、健脾祛湿的作用达到平衡身体机能的目的。现代科学研究也证明，苦菜富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质，具有解热、退热、除烦、提神健胃等作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是可供选择的佳品。3.最佳汤——番茄汤。夏天多喝番茄汤，不仅可以获取营养，还可以补充水分。一举两得。番茄汤（煮熟后冷却后饮用）含有番茄红素，具有一定的抗前列腺癌、抗癌作用。保护心脏的功效最适合男性。4、最佳肉类——鸭肉别以为夏天只适合吃清淡的食物，但夏天还是可以进补的。关键在于选择合适的补充剂。这里向您推荐鸭肉。鸭肉不仅富含人们夏季急需的蛋白质等营养物质，而且还可以预防和治疗疾病。秘密在于鸭子是水禽，性寒。根据中医的治疗原则“热则寒”，所以特别适合低热、体弱、食少、大便干燥、浮肿等内热内热的人。夏季多见。

鸭肉与火腿、海参一起炖，炖出的鸭汁有补五脏之阴的功效；鸭肉和糯米煮成粥，有养胃、养血、生津的作用，对病后体虚十分有益。鸭肉与海带炖煮，可软化血管，降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉与竹笋炖煮可治痔疮、出血。5.最佳饮料——夏天离不开饮料，首选既不是各种冷饮也不是啤酒或咖啡，而是普通的热茶。茶叶中含有丰富的钾（每100克茶叶平均含钾量为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），不仅能解渴，还能消除疲劳。据英国专家测试，热茶的清凉能力远大于冷饮，是夏季消暑的最佳饮品。6、最佳营养素——种维生素E维生素可以帮你安然度过夏天，“最好”之冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人们在夏天会遇到三大危险，即强烈阳光、臭氧和疲劳，而维生素E可以最大限度地减少这三种危险。维生素E在麦芽、麸皮面包、核桃泥、乳制品等食物中含量丰富。夏天可以多安排一些。如果有必要，还可以服用维生素E丸，每天15-60毫克就足够了。7.最好的运动——游泳夏天最好的运动是游泳。游泳不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹部，而且对体内的内脏器官，如心、脑、肺、肝等都有好处，尤其对血管有益，被称为称为“血管体操”。另外，由于水中消耗的热量明显高于陆地上，游泳还可以减轻多余的体重，达到健美的效果。8.最佳服装颜色——红色很多人认为穿白色衣服是过夏天的最佳方式，但实际上穿红色衣服更好。秘密在于，红色的可见光波最长，可以吸收阳光中大量的紫外线，保护皮肤免受损伤，防止皮肤老化甚至癌症，而其他服装颜色（包括白色）的作用较弱。从面料上来说，混纺T恤是最好的，最佳混纺比例为33%棉和67%涤纶。9.最好的冷却“设施”是——风扇。从健身的角度来看，最好的降温“设施”是风扇。风扇虽然是“老古董”，但它的健身效果是其他任何现代降温设备都无法比拟的。摇扇是一种可以锻炼肢体的运动（如果有意识地改用左手扇，还可以有激活右脑、开发右脑潜能、预防中风的意想不到的效果）。同时，风扇得到最宜人的风。10、最佳保健措施：——同时起床和睡觉。夏季，日照时间长，太阳升起早，黑得晚。因此，人们的日常生活和作息时间应相应调整。最好是晚睡早起，并且尽量按时起床和睡觉。“定时”是人体生物钟的要求。如果一年四季都能设定时间，就能打造“动态塑形”，让身体拥有最佳的适应性和预定性。夏天，应该给自己设定严格的起床和睡觉时间，决不能无故违反，哪怕是休息日。也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但一旦养成了定时起床的习惯，就更容易消除气候对睡眠的干扰，早上就会自然舒适地醒来，你体内的生物钟就不会出现。u防晒知识防晒指数的高低可以反映防晒护肤品的紫外线防护能力。SPF指数越高，提供的保护就越大。通常最低防晒指数为SPF2-6，中度防晒霜为SPF6-8，高端防晒霜为SPF8-12，SPF12-20范围内的产品为高强度防晒霜。产品，SPF值在20-30之间的产品属于超高强度防晒产品。

防晒产品的选择应根据职业和具体使用环境来确定。不要盲目选择SPF值高的产品。选择防晒霜时，请参考以下几点：1）对于一般肤质的人来说，SPF值为8-12。2）对光敏感的人应选择SPF值在12至20之间。3）上班族仅在上下班途中接触阳光。为了使皮肤舒适透气，防晒指数SPF应在15以下，主要针对面部。4）在野外玩耍或在海边游泳时，人的皮肤完全暴露在阳光下，因此需要使用SPF值在30或以上的防晒霜。5）皮肤敏感的人应选择植物配方的防晒产品，避免化学成分引起过敏反应。2.勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热闷热，让人总感觉脸上出汗、油腻，尤其是油性皮肤的人。如果不经常洗脸，很容易造成皮肤毛孔堵塞，引发一系列皮肤问题。因此，想要皮肤在夏季变得清新亮丽，就必须勤洗脸，养成及时化妆的好习惯。夏季肌肤的保湿不可忽视。我们可以从以下几点入手：1、清洁：夏季高温导致的汗液分泌过多，导致我们水分流失，所以我们需要比平时更加仔细、彻底地清洁面部。洁面时，用泡沫洁面膏打出充足的泡沫并仔细清洁，然后用温水冲洗干净，同时用手掌轻轻拍打肌肤，使肌肤有弹性。2、护理：夏季皮肤因汗液分泌过多而容易口渴。这时，清凉保湿霜的作用就非常重要了。可以用化妆棉沾取足量的乳液，轻轻擦拭。如果想在夏天追求凉爽的感觉，可以先将化妆棉用水打湿后放入冰箱，使用时再从冰箱中取出。u夏季使用空调常识夏天到了，空调是耗电大户。但很多人不知道如何使用空调来节省能源。空调专家表示，正确使用空调不仅可以节省大量资金，还能缓解整个城市的用电压力。盛夏时节，北京空调用电总负荷约为4-500万千瓦，约占北京最大供电负荷的40%-50%。夏季空调耗电量约2.5-33亿千瓦时，约占全市总用电量的7%-10%。空调使用时间集中，直接导致用电高峰时段电网压力过大，电力供应严重不足。如果电网公司不得不采取减少供电的措施来解决这一问题，将会给生产生活带来极大的不便。据专家测算，空调设定温度提高1度，可节省5-8%的用电量。如果将当前空调房间设定温度（24-26）提高到26-28，（1）盛夏时北京空调用电高峰负荷可降低10%-15%，可降低空调负荷。节约用电的同时缓解电力紧张。电力建设投资超过2-30亿元。（2）北京夏季空调期间，可节省空调用电量400-6亿度以上，节省电费180-2.5亿元。可减少二氧化硫排放2400-3500吨，二氧化碳排放35万吨-55万吨。研究表明，家用空调不需要在太低的温度下运行。人体皮肤的临界温度是33。如果温度太低，就会消耗电力，让人感觉不舒服。开空调时要注意控制温度，否则可能会引发关节炎、肩周炎、感冒等“空调病”。根据我国大部分地区的情况，如果控制好室内温度夏季26-27，相对湿度40%-60%。这样既舒适又节能。另外，在空调的安装和维护中，还有一些节省能源的小方法。安装空调时，尽量选择阴凉的房间或房间的背阴面，避免阳光直射空调；如果不满足这个条件，就应该给空调加装遮阳罩。

在空调房间里，最好挂一层厚厚的窗帘，防止室内外冷热空气交换。分体空调室内机和室外机之间的连接管道应尽可能短，以减少功耗，并且连接管道必须做好绝缘处理。空调通风管道内的灰尘等污染物堵塞通风口，会降低制冷效率。清洗通风管道后，风量可增加10%，达到节能效果。无论是民用还是非民用空调，在夏季到来之前都应该进行清洗。

日常生活常识：1、如果吃辣感觉要辣死了，放一点盐在嘴里，含在嘴里，吐掉，漱口，就可以了。不再辣；2、牙齿发黄，可以把花生嚼碎含在嘴里，刷牙三分钟，非常有效；3、若有小面积皮肤破损或烧伤、烫伤，立即涂少许牙膏止血止痛；4、经常把茶放在杯子里，如果留下难看的茶渍，用牙膏洗一下，就很干净了；5、点滴眼药水时嘴巴要稍微张开，这样眼睛就不会乱眨眼；6、如果口腔有溃疡，可在溃疡处涂抹维生素C。溃疡溶解后基本痊愈；7、如果有小灰尘进入眼睛，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自行出来；8、洗完脸后，用手指沾些细盐到鼻子里，轻轻地擦两侧。轻轻按摩，然后用清水冲洗，黑头、粉刺就会被去除，毛孔也会变小；9、刚被蚊子咬时，涂上肥皂就不会痒了；10、如果喉咙或牙龈发炎，晚上把西瓜切成小块，蘸盐吃。记住一定是晚上，这样症状就会减轻，第二天就没事了；11、用吹风机对着标签吹，直到标签的胶水变热。您可以轻松撕下标签；12、如果携带衣服出行怕起皱，可以将每件衣服卷成卷；13、打嗝时喝点醋，立竿见影；14、吃如果吃了有臭味的东西，比如大蒜、臭豆腐，就吃几颗花生米；15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前用纯芝麻油煎鸡蛋，再加一点油，什么调料都不要收起来。趁热吃，然后上床睡觉。连续吃几天效果就会明显；16、手腕粗的女孩如果想戴细一点的手链，不能强行戴。她应该在手上套上一个塑料袋并戴上。手环佩戴起来非常方便，不会伤手。用同样的方法去除；17、板栗的皮很难剥。先剥掉外壳，然后放入微波炉中旋转。趁热拿出来擦一擦。皮肤会脱落；18、插花时，在水中加一滴洗洁精，可以持续数天；19、核桃放入锅中蒸十分钟，取出放入冷水中，然后敲开即可取出，桃仁就完整了；20、将虾放入碗中，加入少许精盐和食用碱粉，用手揉搓一会，然后放入水中浸泡，再用清水冲洗干净，使炸好的虾透明如水晶。鲜嫩可口；21、炒肉的时候，先把肉用小苏打水泡十分钟，倒掉水，然后加入味精，炒的时候会很嫩；22、将剩下的茶叶浸泡在水中几天，然后浇在植物的根部，可以促进植物生长；23、将剩余的茶叶晒干，放入厕所或沟渠中焚烧熏烟，可消除异味，并有驱赶蚊蝇的作用；24、生米重新煮饭的方法：用筷子在米上戳一些洞，在锅底的洞里撒上少许米酒，再次煮。25、如果只煮表面，只需将表面翻到中间再煮即可；26、如何去除油腻的网屏：将洗衣服、抽烟留下的烟蒂放入水中。溶解后，用它来清洁玻璃窗和纱窗。效果确实不错；27、只需在首饰盒中放入一小块粉笔即可使首饰保持闪亮；28.不要弄干桌子和瓶子的表面。胶痕可用风油精擦拭；29.外出时，包里一定要携带一块小型干电池。如果你的裙子有静电，可将电池正极在裙子上摩擦几下，去除静电；30、无论是鞋子，无论脚在哪里被划伤，都可以在鞋子划伤脚的地方涂一点白酒，以确保脚不被划伤。31、煮蔬菜时，如果需要焯水，最好尽量用焯蔬菜的水。

例如，包饺子时，可以在肉馅中放入适量的焯水，这样既保证了营养，又使饺子馅鲜美有汤汁；32、夏天脚容易出汗。每天用淡盐水泡脚，可以有效处理汗水。脚；33、夏季游泳后晒太阳，可预防皮肤拉伤等疾病；34、夏天枕头容易受潮、霉菌滋生，经常晒太阳有益健康；35、多吃薏米红小豆粥等润湿健脾之品，防中暑、防湿。36、预防失眠：睡前避免过多说话，避免喝浓茶，睡前不要过度用脑。可以用热水加醋洗脚；37、金银花有祛风湿的功效。金银花水煎，冷却后取汁。喝蜂蜜可以解暑；38、吃太油腻的食物后喝茶，可以刺激植物神经系统，促进脂肪代谢；39.睡眠不足会让你变得愚蠢。每天需要八个小时的睡眠，有午睡的习惯可以延缓衰老；40.双手往往会变得干燥、粗糙。将手放在醋中浸泡十分钟，以保护皮肤。41、夏季，用加有花露水的清水擦拭席子，可保持清爽干净。当然，最好顺着席子的纹路擦拭，让花露水渗透到席子的纹路和缝隙中，这样清凉舒适的感觉会持续得更久；42、早餐多吃西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜、水果，有利于养肝；43、清爽止痒。洗头或洗澡时，在水中加入五六滴花露水，可以起到很好的降温杀菌作用，祛痱止痒；44、葡萄含有睡眠辅助激素，经常食用可以帮助睡眠；45、夏天多喝番茄汤，不仅可以获取营养，还可以补充水分。番茄汤应煮熟并冷却后再饮用。其所含的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和保护心肌的作用，最适合男性；吃酸性食物立即用物质刷牙会损害牙齿健康；46、皮肤因外伤破损时，在受伤处涂抹牙膏，消炎止血，然后包扎。作为临时急救，药用牙膏效果最为显着；47、将白醋喷在患处。将其放在切菜板上半小时，然后再清洗。不仅可以杀菌还可以去除异味；48、喝酸奶可以缓解酒后烦躁情绪。酸奶可以保护胃粘膜，延缓酒精吸收，而且富含钙，有利于缓解酒瘾。对烦躁不安特别有效；49、皮鞋包皮存放时间长而发霉时，可用软布蘸酒精和水（1：1）溶液擦拭；50、头痛或头晕时，可以在太阳穴上涂牙膏，因为牙膏中含有薄荷醇。丁香油可以缓解疼痛；51.将蜡烛冷冻24小时，然后将其插入生日蛋糕上。点燃时不会流出烛油；52.白色衣服洗后容易变黄。你可以拿一盆水，滴一些蓝墨水在洗好的衣服上浸泡一刻钟。不要拧干它们，只需将它们放在阳光下即可使其洁白干净。53、生洋葱、大蒜过多食用，会刺激口腔和胃，有损健康，是最严重的。吃之前最好加一点醋；54、及时补充水分，少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，这些饮料中糖精和电解质含量较多。饮酒过多会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水；55、每天早上用豆腐擦脸几分钟，坚持一个月，脸就会变得很湿润；56、空调房间的温差不能超过五度，即使天气变热，空调室内温度也不能低于24度；57、加酶洗衣液在温水中需要较长的分解时间才能达到更好的洗衣效果；58、夏天，人们的活动时间变长，出汗较多，消耗的能量也较多。如果能量过大，应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋等营养丰富的食物，以满足机体代谢的需要；59、头痛时，将苹果磨成糊状，涂在纱布上，贴在头痛部位。症状可以减轻；60、如果皮包上有污渍，可以用棉花蘸精油擦拭。