产后女性要尽快护理好自己的乳房、子宫、私处!为了生下宝宝,妈妈的身体会发生巨大的变化。为了适应胎儿的发育和正常分娩,身体的各个部位都会在准妈妈不注意的情况下发生变化。变化最大的应该是女性的私处,如乳房、会阴、子宫等。如果你不做好女性三大私处护理,谁能为你做呢?女人一定要学会爱自己!
1、乳房:保养得当,产后你将拥有傲人的“双乳”。
乳房是女人骄傲和性感的象征。她们不仅承载着养育婴儿的神圣使命,更赋予女性独特的优雅与魅力。由于怀孕后雌激素水平的变化,很多准妈妈担心产后乳房会变得松弛、下垂。其实,只要保养得当,就可以拥有傲人的“双峰”。
2.保持乳房清洁
分娩后,乳房开始分泌乳汁,自身的汗水可能会在乳头周围形成一层痂。妈妈在第一次母乳喂养前应清洁乳房。将干净的植物油涂在乳头上。乳头上的痂软化后,用低碱度的温肥皂水清洗。然后用温水擦洗乳房、乳头和乳晕。
3、母乳喂养方法一定要正确
哺乳期妈妈要根据具体情况选择正确的喂养方式。一般采用坐式、侧卧式、抱式等。正确的哺乳姿势有助于预防乳头疾病的发生。新妈妈应避免在宝宝吸吮时强行拉出乳头,这样很容易损伤乳头。母乳喂养应两侧乳房交替进行,避免造成两侧乳房不对称。
4、合理营养饮食
产后妈妈要注意营养的均衡摄入,尽量不要挑食。应该比怀孕后期多吃一些主食,多吃一些富含蛋白质的食物和蔬菜、水果。另外,增加豆类食物的摄入,对乳房的保养大有裨益。种子和坚果类含有丰富的蛋白质,如杏仁、核桃、芝麻等,可以使乳房组织更有弹性。
5.乳房按摩
每晚睡前或起床前按摩乳房。具体方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上。以乳头为中心,从乳房外缘向内侧顺时针方向推按按摩,每次1015分钟。
6.选择合适的内衣
妈妈们应选择舒适的棉质内衣,避免刺激性物质直接接触身体。胸罩不宜太松或太紧。选择方便母乳喂养的柔软棉质文胸。每天更换干净的内衣,保持乳房清洁。不要选择带有塑料边缘或支撑的胸垫。宝宝断奶后,可以佩戴专用的产后塑身文胸,可以有效支撑乳房。
7.子宫:调节宫缩,成为完美女人
产后女性要尽快护理好自己的乳房、子宫、私处!
如果要说怀孕期间变化最大的器官就是子宫。经过十个月的妊娠,宝宝终于从妈妈的子宫里出来了,但妈妈的子宫却遭受了令人心碎的伤害。因此,子宫的恢复是新妈妈产后的首要任务。
8、产后及时排尿
产后,医生经常指导产妇尽快排尿,通常是产后4小时内。因为在分娩过程中,膀胱受压,粘膜充血,肌张力降低,会阴伤口疼痛。不习惯卧床排尿等,容易出现尿潴留,引起膀胱扩张,阻碍子宫收缩,引起产后出血或膀胱炎。
9、产褥期不要卧床
产后6至8小时,疲劳消除后,妈妈们最好不要“赖床”,第二天尽量下床走动。这样有利于生理功能和体力的恢复,并有助于子宫恢复和恶露的排出。
10.母乳喂养刺激
刺激乳头可以帮助子宫收缩。因此,产后最好尽快让宝宝吃母乳。只要宝宝吸吮,子宫就会收缩。经常吸吮,经常刺激反射,会加速子宫的恢复。非母乳喂养的妈妈也可以通过按摩乳房或热敷乳房来刺激乳头。
11.不要做一个肮脏的母亲
产后洗澡对妈妈来说是有好处的。如果是自然分娩,洗澡可以防止外阴伤口及周围细菌停留,还可以促进外阴伤口的血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖腹产,采用皮肤横向切口、皮下缝合,洗澡时水绝对不会进入伤口。只需在伤口表面敷一块纱布,防止水直接接触伤口即可。当然,伤口毕竟很娇嫩,所以洗澡后,应该对伤口进行包扎。不要用湿毛巾来回擦拭伤口。
12、产后及时按摩保养
按摩宫颈部位对于子宫的恢复非常有利。方法非常简单。将手掌相互搓热,由下而上推至上腹部,用热掌心和指尖按摩大腿内侧。然后从内侧斜向上推,将手的热量放在小腹上,让呼吸下沉。
13、会阴:及时恢复,成为紧致妈咪
分娩过程中会阴部的损伤是不可避免的,大多数自然分娩的妈妈都会进行会阴切开术。会阴伤口常伴有产后恶露、大便、排尿。产后会阴护理极其重要。只要产后护理得当,就不会发生感染。
14.保持私处清洁
所谓保持私处清洁,一方面需要新妈妈经常更换护垫和内衣,另一方面,新妈妈也需要每天清洁私处。排便后,用清水冲洗会阴部,并用0.1%苯扎溴铵溶液擦洗外阴,每天至少一次,直至拆除会阴伤口缝线。
15.采取坐姿或卧姿
分娩后,应保持会阴伤口对侧的卧位或坐位。这样可以防止产后恶露侵入伤口。它还可以改善局部伤口的血液循环,促进愈合。
16、浸泡会阴部,缓解不适
对于会阴伤口局部肿胀、硬结的新妈妈,产后10天恶露量已明显减少时,可用1:5000高锰酸钾溶液浸泡会阴15分钟,每日两次,以促进恶露的排出。会阴伤口愈合和肿胀。缓解局部肿胀和不适。
17.多注意饮食
术后1周内,新妈妈最好吃低渣饮食,如牛奶、藕粉、鸡蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物,以防止形成硬便。难以通过并影响会阴伤口。便秘时多吃香蕉有助于排便。此外,饮食中还应注意补充鸡蛋、瘦肉,以促进伤口修复;多吃新鲜蔬菜和水果,多喝猪蹄汤等汤类,除了细粮外,还要吃一些粗粮。
18.湿敷外阴
当外阴伤口红肿疼痛时,可以用医用酒精纱布或50%硫酸镁湿润外阴。
19.积极预防感染
当新妈妈的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时,应警惕伤口是否感染,必要时请医生检查或治疗。