月子变丑(月子变丑)

产后女性要尽快护理好自己的乳房、子宫、私处！为了生下宝宝，妈妈的身体会发生巨大的变化。为了适应胎儿的发育和正常分娩，身体的各个部位都会在准妈妈不注意的情况下发生变化。变化最大的应该是女性的私处，如乳房、会阴、子宫等。如果你不做好女性三大私处护理，谁能为你做呢？女人一定要学会爱自己！

1、乳房：保养得当，产后你将拥有傲人的“双乳”。

乳房是女人骄傲和性感的象征。她们不仅承载着养育婴儿的神圣使命，更赋予女性独特的优雅与魅力。由于怀孕后雌激素水平的变化，很多准妈妈担心产后乳房会变得松弛、下垂。其实，只要保养得当，就可以拥有傲人的“双峰”。

2.保持乳房清洁

分娩后，乳房开始分泌乳汁，自身的汗水可能会在乳头周围形成一层痂。妈妈在第一次母乳喂养前应清洁乳房。将干净的植物油涂在乳头上。乳头上的痂软化后，用低碱度的温肥皂水清洗。然后用温水擦洗乳房、乳头和乳晕。

3、母乳喂养方法一定要正确

哺乳期妈妈要根据具体情况选择正确的喂养方式。一般采用坐式、侧卧式、抱式等。正确的哺乳姿势有助于预防乳头疾病的发生。新妈妈应避免在宝宝吸吮时强行拉出乳头，这样很容易损伤乳头。母乳喂养应两侧乳房交替进行，避免造成两侧乳房不对称。

4、合理营养饮食

产后妈妈要注意营养的均衡摄入，尽量不要挑食。应该比怀孕后期多吃一些主食，多吃一些富含蛋白质的食物和蔬菜、水果。另外，增加豆类食物的摄入，对乳房的保养大有裨益。种子和坚果类含有丰富的蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，可以使乳房组织更有弹性。

5.乳房按摩

每晚睡前或起床前按摩乳房。具体方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上。以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针方向推按按摩，每次1015分钟。

6.选择合适的内衣

妈妈们应选择舒适的棉质内衣，避免刺激性物质直接接触身体。胸罩不宜太松或太紧。选择方便母乳喂养的柔软棉质文胸。每天更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择带有塑料边缘或支撑的胸垫。宝宝断奶后，可以佩戴专用的产后塑身文胸，可以有效支撑乳房。

7.子宫：调节宫缩，成为完美女人

产后女性要尽快护理好自己的乳房、子宫、私处！

如果要说怀孕期间变化最大的器官就是子宫。经过十个月的妊娠，宝宝终于从妈妈的子宫里出来了，但妈妈的子宫却遭受了令人心碎的伤害。因此，子宫的恢复是新妈妈产后的首要任务。

8、产后及时排尿

产后，医生经常指导产妇尽快排尿，通常是产后4小时内。因为在分娩过程中，膀胱受压，粘膜充血，肌张力降低，会阴伤口疼痛。不习惯卧床排尿等，容易出现尿潴留，引起膀胱扩张，阻碍子宫收缩，引起产后出血或膀胱炎。

9、产褥期不要卧床

产后6至8小时，疲劳消除后，妈妈们最好不要“赖床”，第二天尽量下床走动。这样有利于生理功能和体力的恢复，并有助于子宫恢复和恶露的排出。

10.母乳喂养刺激

刺激乳头可以帮助子宫收缩。因此，产后最好尽快让宝宝吃母乳。只要宝宝吸吮，子宫就会收缩。经常吸吮，经常刺激反射，会加速子宫的恢复。非母乳喂养的妈妈也可以通过按摩乳房或热敷乳房来刺激乳头。

11.不要做一个肮脏的母亲

产后洗澡对妈妈来说是有好处的。如果是自然分娩，洗澡可以防止外阴伤口及周围细菌停留，还可以促进外阴伤口的血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖腹产，采用皮肤横向切口、皮下缝合，洗澡时水绝对不会进入伤口。只需在伤口表面敷一块纱布，防止水直接接触伤口即可。当然，伤口毕竟很娇嫩，所以洗澡后，应该对伤口进行包扎。不要用湿毛巾来回擦拭伤口。

12、产后及时按摩保养

按摩宫颈部位对于子宫的恢复非常有利。方法非常简单。将手掌相互搓热，由下而上推至上腹部，用热掌心和指尖按摩大腿内侧。然后从内侧斜向上推，将手的热量放在小腹上，让呼吸下沉。

13、会阴：及时恢复，成为紧致妈咪

分娩过程中会阴部的损伤是不可避免的，大多数自然分娩的妈妈都会进行会阴切开术。会阴伤口常伴有产后恶露、大便、排尿。产后会阴护理极其重要。只要产后护理得当，就不会发生感染。

14.保持私处清洁

所谓保持私处清洁，一方面需要新妈妈经常更换护垫和内衣，另一方面，新妈妈也需要每天清洁私处。排便后，用清水冲洗会阴部，并用0.1%苯扎溴铵溶液擦洗外阴，每天至少一次，直至拆除会阴伤口缝线。

15.采取坐姿或卧姿

分娩后，应保持会阴伤口对侧的卧位或坐位。这样可以防止产后恶露侵入伤口。它还可以改善局部伤口的血液循环，促进愈合。

16、浸泡会阴部，缓解不适

对于会阴伤口局部肿胀、硬结的新妈妈，产后10天恶露量已明显减少时，可用1：5000高锰酸钾溶液浸泡会阴15分钟，每日两次，以促进恶露的排出。会阴伤口愈合和肿胀。缓解局部肿胀和不适。

17.多注意饮食

术后1周内，新妈妈最好吃低渣饮食，如牛奶、藕粉、鸡蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防止形成硬便。难以通过并影响会阴伤口。便秘时多吃香蕉有助于排便。此外，饮食中还应注意补充鸡蛋、瘦肉，以促进伤口修复；多吃新鲜蔬菜和水果，多喝猪蹄汤等汤类，除了细粮外，还要吃一些粗粮。

18.湿敷外阴

当外阴伤口红肿疼痛时，可以用医用酒精纱布或50%硫酸镁湿润外阴。

19.积极预防感染

当新妈妈的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否感染，必要时请医生检查或治疗。