食疗失眠怎么治疗(食疗失眠怎么治疗)

人随着年龄的增长，很容易出现失眠的情况。为此，武汉家政专家专门总结了几款治疗失眠的中医食疗方：

牛奶饮料

取250毫升牛奶，睡前饮用。适合失眠或入睡困难者。

瘦肉莲子汤

取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水煎熟，调味服食。适合失眠、气短、乏力者。

核桃芝麻粉

取核桃仁、黑芝麻各50克，炒成粉，然后加入白糖15克，拌匀。每日服1次，每次10克左右。适合心悸、失眠、脑鸣者。

百合龙骨汤：

取龙骨15克，加水煮60分钟，然后加入百合30克同煮，吃百合喝汤。每天喝一次汤400毫升。适合失眠、心烦、盗汗者。

二味粳米粥

取枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，加粳米50克，煮成粥，调味食。每日服2次，每次500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘、食少乏力者。

桂圆红枣粥

取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克，水煮粥。每天2次。适用于头晕、失眠、面色萎黄者。