吃的少养生(吃的少养生)

想要活得更久吗？其实很简单。如果你吃得少，你就会活得更久。专家在动物身上证实，吃得少的人往往比吃得多的人活得更久。那些通常只吃百分之七到八饱的人不会活得更久。而且，他们的身体状况还不错，这些吃得少的人很少生病。那么为什么少吃就能长寿呢？

少吃可以减轻胃肠道的负担。一般来说，摄入过多的脂肪会增加消化系统的负担，导致严重的消化不良。未消化的食物长时间残留在肠道内会产生大量的毒素，可能导致癌症的发生，如果毒素不能及时清除，就会被肠道吸收，损害人体的中枢神经系统并导致过早衰老。

如果吃得过多，脂肪和毛细血管就会扩张，可能会加速脑动脉硬化，造成大脑皮层供血不足，导致脑组织变性、萎缩。如果发生痴呆，可能会缩短人的寿命/长期饱腹感很容易使人肥胖，引发冠心病、糖尿病。要想长寿、健康，首先就是少吃。为了您自己的健康，请少吃。