习惯一、饭后喝水
饭后立即喝水会稀释胃液,导致胃里的食物还没消化就进入小肠,削弱胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。尤其是饭后喝苏打水,苏打水产生的二氧化碳很容易使胃内压力升高,导致急性胃扩张。
习惯2.进食的后果
饭后立即吃水果会影响消化。因为食物进入胃后,需要1到2小时的时间才能被消化并慢慢排出。如果饭后立即吃水果,水果会被之前吃的食物堵塞,无法正常消化。
习惯三、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量的鞣酸。饭后喝浓茶,会使刚刚摄入的未消化的蛋白质与鞣酸结合,形成沉淀,影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也会阻碍铁元素。如果长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,很容易引起缺铁性贫血;另外,饭后立即喝茶,会使大量的水分进入胃中,也会稀释胃分泌的消化液,从而影响肠胃。食物的消化
习惯四、饭后吸烟
大家都知道吸烟有害健康,所以我们应该尽量少吸烟,并在适当的时间吸烟。然而,很多吸烟者喜欢饭后吸烟,却不知道饭后吸烟对人体危害极大。饭后,人体的胃肠蠕动非常频繁,血液循环也加快,消化系统开始全面锻炼。如果此时吸烟,肺部和身体组织对烟雾的吸收会大大增强,导致烟雾中的有害成分大量被吸收,对呼吸道和消化道产生强烈的刺激作用,这无疑会给人体功能和组织带来更大的伤害。危害有很多,我们一定要在合适的时间吸烟,才能减少对身体的危害。