饭后不该做什么(饭后不该做什么)

习惯一、饭后喝水

饭后立即喝水会稀释胃液，导致胃里的食物还没消化就进入小肠，削弱胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。尤其是饭后喝苏打水，苏打水产生的二氧化碳很容易使胃内压力升高，导致急性胃扩张。

习惯2.进食的后果

饭后立即吃水果会影响消化。因为食物进入胃后，需要1到2小时的时间才能被消化并慢慢排出。如果饭后立即吃水果，水果会被之前吃的食物堵塞，无法正常消化。

习惯三、饭后喝浓茶

茶叶中含有大量的鞣酸。饭后喝浓茶，会使刚刚摄入的未消化的蛋白质与鞣酸结合，形成沉淀，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也会阻碍铁元素。如果长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，很容易引起缺铁性贫血；另外，饭后立即喝茶，会使大量的水分进入胃中，也会稀释胃分泌的消化液，从而影响肠胃。食物的消化

习惯四、饭后吸烟

大家都知道吸烟有害健康，所以我们应该尽量少吸烟，并在适当的时间吸烟。然而，很多吸烟者喜欢饭后吸烟，却不知道饭后吸烟对人体危害极大。饭后，人体的胃肠蠕动非常频繁，血液循环也加快，消化系统开始全面锻炼。如果此时吸烟，肺部和身体组织对烟雾的吸收会大大增强，导致烟雾中的有害成分大量被吸收，对呼吸道和消化道产生强烈的刺激作用，这无疑会给人体功能和组织带来更大的伤害。危害有很多，我们一定要在合适的时间吸烟，才能减少对身体的危害。