怀孕期间便秘要注意什么
第一点就是不要乱用药。孕妇出现便秘时,千万不要自行服用药物,比如泻药等,这些药物虽然可以缓解便秘、促进肠道蠕动,但也有副作用。它们会刺激孕妇的子宫,导致子宫剧烈收缩,最终导致流产。
第二点是便秘期间忌食。如果怀孕期间出现便秘,应少食多餐,不可无节制。避免吃辛辣和刺激性食物。
第三点就是注意排便时不要用力过猛。如果孕妇在孕晚期排便时用力过猛,极有可能导致流产。
这三点是我们必须特别注意的。那么怀孕期间出现便秘我们该怎么办呢?
怀孕便秘怎么办
1. 冷静下来
有些孕妇在怀孕期间容易感到压力和焦虑。如果长期心情不好,很容易出现上火的症状,进而导致便秘。即使你已经便秘了,也不应该紧张或焦虑,因为这会加重便秘。
2、锻炼
孕期适当的轻度运动可以增强孕妇肠道蠕动,改善体质,减少便秘的发生。但必须注意的是,怀孕前三个月和后三个月应避免剧烈运动,否则会对宝宝产生影响。
3.多喝水
孕妇便秘的部分原因是大便干燥、难以排出。因此,孕妇多喝水,可以使大便软化,然后粪便就能更好地排出,这样也能缓解便秘的问题。但需要注意的是,不能只注重喝水来缓解便秘,而应定期或合理分配喝水时间和饮水量。
4.饮食改善
孕妇可以通过吃一些水果、蔬菜、粗粮等来缓解便秘,比较推荐的水果是苹果、草莓等,这些水果可以滋润肠道,帮助孕妇缓解便秘。推荐的蔬菜有芹菜、土豆、苋菜等,这些蔬菜富含维生素和膳食纤维,可以更好地软化粪便,促进胃肠蠕动,改善便秘。
5、补充益生菌
此方法安全有效。常用的益生菌有双歧杆菌、三联活菌素片等。
6.如果便秘严重,可以做一些紧急处理
可以使用开塞露、芦荟胶囊等来缓解。请咨询您的医生如何使用它。