青少年变声期注意事项(青少年变声期注意事项)

进入青春期的青少年正处于变声期。这时要特别注意保护声带，否则最终的声音会受到影响。

青春期时，呼吸系统发生很大变化，喉腔迅速扩大，声带逐渐变长。女孩的声带从童年时的6-8毫米逐渐长到15-18毫米。男孩长得更多，可达20-24毫米。此外，声带的厚度和宽度也会发生明显的变化，从而导致男孩和女孩的声音发生变化。变声阶段多指男孩，女孩则变化不明显。男孩的声音从童声变成了低沉浑厚的男声。有些男孩的声音变化非常严重，声音变得沙哑、发假声。一旦出现这种情况，不要太着急。这只是暂时的现象。当喉部发育完全后，孩子的发声一般会恢复正常。

变声期最重要的是保护好自己的声音，不要过度使用，否则会增加声带的负担，使声带更加充血、水肿。辛辣、油腻的食物不宜吃或不宜吃。青少年应避免吸烟和饮酒。一旦声音变得沙哑，出现情况时，立即休息，少说话，更不能大声说话，保持冷静，不要生气。平时要坚持体育锻炼，提高身体抵抗力，做好上呼吸道感染的防治工作。