0-8周胚胎发育期
8周前的胚胎发育属于胚胎发育期。这一时期的特点是各种组织器官处于最原始阶段。食物的数量要求不太高,但质量要求很高。
金牌月子保姆建议孕前和孕早期这个时期补充叶酸。因为我们在胚胎发育过程中有大脑和神经管的发育,叶酸在其中起着非常重要的作用。
12-28周孕中期
胎儿体重在孕中期明显增加,28周后可增至1公斤。同时,体积和组织形成结构也有明显的变化。
孕中期的营养是整个孕期最关键的阶段。胎儿的生长需要摄入蛋白质,包括:牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。
妊娠晚期29-37周
孕晚期,胎儿生长最快,需要的营养也最多,体重会增加2公斤。同时,由于这个时期消化功能减弱,饮食宜少而勤、清淡可口、易消化,减少盐分,避免吃过咸的食物。怀孕最后一个月,应适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,防止胎儿过大,影响分娩。