暑天养生空调怎么用最科学(暑天养生空调怎么用最科学)

最近气温逐渐升高，人们出汗越来越多，空调这种现代科技产品给大家带来了一丝丝清凉。然而人们过度的“贪凉”，也让都市人患上了一种新病——“空调病”。如何预防空调病，以健康的方式享受空调给我们带来的便利？今天天下健康网小编就和大家聊聊相关话题。

空调温度与室外温度相差5以内

据介绍，对于安静坐着或从事轻体力劳动的人来说，当空调设定在26时，房间的湿度约为50%。这是一个比较适合人体的湿度，人体感觉比较舒服。人体最适宜的空调温度也在24至27之间。考虑到节能，夏季夜间26-28开启最为合适。室内外温差不应大于5。温差太大，容易引发空调病。空调制冷时，设定温度提高2，可节省20%的电。

炎热的夏天吹空调时，要注意哪些部件最容易损坏。

晚上睡觉时空调开到什么档位最好？

恒温时，保持室温在28度是最适合休息的。因为休息时身体的免疫力会下降。如果室温过低，第二天就会出现疲劳、头痛、背痛、四肢痛、关节痛等症状。严重的话，会引起腹泻、月经不调、“空调病”等多种疾病。当人们睡觉时，新陈代谢会降低30-50%。夜间空调温度不应低于24，或将空调设置为睡眠开关。因此，年轻朋友不宜整晚开空调以求凉爽睡眠。最多应该设置成夜间模式，只要能睡得清凉就可以了。否则入睡后很容易受风感冒。

空调开多少度才能预防空调病？

夏季患呼吸道疾病的人数较少，但近年来门诊人数有所增加。这与人们长期呆在室内空调环境有关。一方面是温度过低，另一方面，如果空调不及时清洗，很容易滋生军团菌等细菌，降低人体的抵抗力。鼻塞、流鼻涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓空调病的典型症状。空调引起疾病的主要原因之一是室内外温差过大。人体虽然有一定的体温调节能力，但这种能力是有极限的。温度通过影响人体神经系统来作用于皮肤，从而引起调节。热效应反应使人体血管收缩或舒张以维持恒定的体温。人体之所以能保持37左右的恒温，主要得益于皮肤的温度调节功能。皮肤的散热量约占人体总散热量的90%。

当人体从炎热的室外突然进入凉爽的房间时，身体很难迅速调整，会出现一系列不适的反应。这是由于空调处理的空气中缺乏负离子造成的。室温过低还会对人体皮肤的血管和汗腺造成损害。皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易疲劳、全身不适、精神不振、免疫功能下降等。他们特别容易患感冒、肠胃炎、肩周炎、面神经麻痹等疾病，对于心脑血管患者来说更是大忌。医生建议，室内外温差不宜过大，一般在8至10左右。夏季虽然可能出现38以上的高温，但一天中大部分时间温度都在35以下，因此室内温度在26左右比较合适。