危害一:皮肤
晚上10点到凌晨2点,皮肤新陈代谢非常旺盛。如果身体安静地睡眠,皮肤就能轻松处理代谢废物。如果熬夜的话,皮肤的毛孔也会粗大,外界的有害物质就会被吸收到皮肤里。而且熬夜还会导致激素水平失衡,诱发痤疮、痤疮等病症。
危害二:眼睛
熬夜时容易过度劳累的器官是眼睛,因为长时间的眼肌疲劳会导致暂时性视力下降。如果熬夜或长时间疲劳,熬夜后可能会出现视力模糊、视野有阴影或视野颜色变化的情况。
危害三:肠胃
胃是体内对时间安排敏感的器官。熬夜很容易造成胃酸分泌过多,诱发胃溃疡。同时,熬夜时常用的香烟、浓茶、咖啡等对胃粘膜也是有害的刺激物。
危害四:大脑
大脑在睡眠期间修复负责记忆的细胞。如果没有足够的休息,越来越多的这些细胞就会丢失,导致记忆力下降。熬夜意味着人体内负责工作的神经正在加班。神经系统疲劳的后果就是不活动,导致身体注意力不集中、反应迟钝,甚至出现头痛、失眠等症状。
危害五:免疫力
夜间是身体产生新细胞的高峰时间。熬夜使身体处于消耗状态,免疫系统必须加倍工作来抵抗外界影响和修复身体组织。