哺乳期宝妈忌口食物(哺乳期宝妈忌口食物)

为了给宝宝提供足够的乳汁，哺乳期妈妈需要保持均衡饮食，还需要摄入比一般人更多的高热量、高蛋白食物，才能给宝宝提供足够的乳汁。果汁、牛奶、猪蹄花生汤、鱼汤、排骨汤都是不错的选择。但是母乳喂养期间，有哪些食物是要注意和禁忌的呢？

与他们保持距离

1、味精过多的食物

食用过多味精。过量食用味精会对婴儿发育产生严重影响。尤其是12周以下的婴儿，会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。

2、含盐过多的食物

不要吃腌制的鱼和肉。根据日常习惯，哺乳期妈妈不需要忌盐，也不要吃太咸的食物，适量即可。3、油炸食品

油炸食物难以消化，哺乳期妈妈应避免食用。

4、辛辣食物

如果哺乳期妈妈吃了刺激性食物，就会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝的健康。不过，吃少量的调味品还是可以的，比如醋。

5.巧克力

哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注意用量，这个量要根据每个女性的体质和宝宝的年龄来确定。

6、凉水果

吃太多凉性水果很容易导致消化不良。哺乳期妈妈如果吃太多西瓜等凉性水果，也容易引起宝宝腹泻。

7、热性水果

山楂、樱桃、石榴、荔枝等性温，但夏季过多食用温性水果很容易导致上火，所以哺乳期妈妈不宜过多食用。

8、影响回奶的食物

麦芽、麦乳精、人参、辣椒、韭菜、苦瓜、乳鸽、燕麦片、香椿等。

9.茶

因为茶叶中所含的物质会随着奶水进入宝宝体内，使宝宝容易出现肠道痉挛、无缘无故哭闹，导致宝宝睡眠不好，引发其他并发症。

10.葡萄酒

少量的酒精可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响。过量会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，应少喝或不喝。除了饮酒之外，哺乳期妈妈还应注意不要吸烟和吸二手烟。

11.咖啡、可乐和其他含咖啡因的饮料

咖啡因会兴奋人体的中枢神经系统。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但母乳喂养的母亲应该少喝或停止饮用。

对他们保持高度警惕

对于母乳妈妈来说，虽然大多数药物在正常剂量下不会影响宝宝，但仍然建议母乳妈妈在服药前主动告诉医生自己正在母乳喂养，以便医生开出适合服用的药物，以及选择持续时间较短的药物，以便减少通过母乳的药物。

12.母乳喂养期间禁止使用下列药物：

苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素类（四环素）、氧氟沙星、西诺沙星、西咪替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲基睾酮、他莫昔福、美沙酮、干扰素，异烟肼。

根据妈妈的体质来选择食物

13、寒性体质

适合食物：这种体质的妈妈肠胃虚弱，手脚冰冷，血液循环不好。宜吃比较温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等。原则上不能太油。避免腹泻。吃温热的补品或药补，可以促进血液循环，达到气血双养的目的。而且，肌肉和骨骼不易扭伤，腰部不易酸痛。

可以多吃荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

14.热体质

适用食物：麻油鸡不宜过多食用。烹调香油鸡时，应减少姜、香油、酒的用量。可以用食物来滋补身体，比如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜方面可以选择丝瓜、冬瓜、莲藕等来消暑，也可以多吃青菜、豆腐汤来消暑。

不要吃太多荔枝、龙眼、苹果。可以少量吃橙子、草莓、樱桃、葡萄等水果。

15.中立宪法

更容易选择合适的食物和饮食，并且可以交替服用膳食补充剂和药物补充剂，没有任何特殊问题。如果服用补品后出现口干、味苦或痤疮等症状，应暂停服用补品一段时间，吃一些消炎的蔬菜，或者喝一小杯不冰的纯柳汁或纯葡萄汁。