17岁青少年如何长高呢(17岁青少年如何长高呢)

很多人可能认为一个人的身高是遗传自父母的，所以当他到了一定的年龄，身高就不再增长了。其实一个人的身高是可以通过后天的努力变得更高的，那么17青少年如何长高呢？

1、各种矿物质的摄入要充足

构成人体骨骼最重要、最基本的元素是钙、磷、镁。这三种成分在骨骼成分中占很大比例。因此，想要一个人长高，首先要保证这三个要素的具备。充足的摄入量，才是使人体的骨骼尽可能的拉长，从而达到让人长高的效果。

2.多做运动

要知道，有些运动对于长高起着关键作用。比如打篮球或者一些弹跳运动可以促进人长高。另外，你通常可以多爬楼梯，这可以让你的双腿更强壮。肌肉得到很好的锻炼，也有助于长高。

3.注重生活小细节

除了多注意锻炼身体、及时补充矿物质外，还要注意合理饮食，保证睡眠，尽量少吃零食，不管它们是否对身体有害。发育对于长高还是非常不利的。

17岁是各方面全面发展的时期，所以无论男生还是女生都应该注意上述的小细节。