维生素d对呼吸道有保护作用吗(维生素d对呼吸道有保护作用吗)

每年秋冬季节，都是各种呼吸道疾病的高发时期。支气管哮喘、肺炎、流感、支气管炎等呈上升趋势，让人十分烦恼。新西兰的一项研究发现，充足的维生素D有助于改善人的肺功能，使人呼吸更顺畅。尽管维生素D与肺功能之间的关系已得到充分证实，但它是否能改善慢性呼吸道疾病患者的症状尚不清楚。人们可以通过花更多时间在阳光下、喝富含维生素D的饮料和吃富含脂肪的鱼来增加体内维生素D的含量。据悉，维生素D主要存在于酵母、蘑菇等食物和动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪等动物性食品中，来源丰富的食物主要有脂肪鱼和鱼卵。此外，强化食品也是维生素D的主要来源，在医生指导下使用鱼肝油胶囊或滴剂等维生素D制剂也是一个好主意。但值得提醒的是，维生素D是脂溶性的，很容易在体内储存，摄入过多可能会发生中毒。由于医学知识普及不够，一些人常认为鱼肝油是一种营养补充剂或补品，多吃对人体有益，因而长期大量服用。有的家长为了预防孩子患佝偻病，未经医生同意和指导，没有控制剂量，就给孩子连续服用维生素D，导致维生素D中毒。另外，冬季多喝白开水，可以减少呼吸道感染的机会，因为喝水会冲走呼吸道上附着的粘液和细菌，减少感染的机会；坚持每天早晚用冷水洗脸，可以刺激面部血液循环，提高抗病能力，并且耐寒，预防感冒，避免过度劳累和脚冷，都会减少呼吸道感染的发生。