首先,孩子在看手机或者电视的时候,一定要把屏幕的亮度调节到环境的亮度,因为屏幕的亮度是否比环境的亮度太亮或者太暗,会直接影响孩子的眼睛。对于屏幕的要求,孩子看屏幕需要费力,这很容易造成孩子视觉疲劳,从而增加孩子患近视的概率。因此,无论是儿童还是成人都需要观看电子产品。将屏幕亮度调节至最佳亮度,让孩子的眼睛更加舒适。
根据相关眼科组织的研究,无论是成人还是儿童在使用电子产品时都应遵循“20-20-20规则”,即每隔20分钟需要站起来,转动眼睛看一眼距离。看6米外的物体需要20秒以上。家长可以从小培养孩子的这种习惯,从小给孩子计时。每当孩子看电子产品20分钟时,就让他们看远一点。大约需要20秒。这种方法不仅适用于观看电子产品,也适用于孩子专心做某事时。这些可以更好地缓解孩子的世界疲劳,有效降低孩子患近视的概率。
“看电视尽量远一些”,这想必是很多孩子从小被父母唠叨的最常见的话之一。其实,从科学的角度来看,看电视并不是距离越远越好,因为不同尺寸的电视规格也有不同的建议观看距离。相关眼科研究协会的研究建议,看电视时应保持的距离约为电视宽度(即长边)的5倍。举例来说,如果家里的电视尺寸是32英寸,那么观看距离应该在4米左右。
对于正常人来说,眨眼的次数大约是每分钟十五次,但是当孩子一直盯着电子产品时,眨眼的次数就会大大减少,这会直接导致孩子的眼睛疲劳、干涩、模糊因此,家长在孩子玩耍或看电子产品时,要时刻提醒孩子多眨眼。这些看似简单的方法往往会带来意想不到的后果。好处多多,家长一定要这么做!