20岁了还能长高吗男生(20岁了还能长高吗男生)

大多数人认为，人只有在青少年时期才能长高。 20岁以后的人就无法再长高了，因为骨头已经完全闭合了。事实上，骨闭合是一个漫长的过程。据研究，通常要到25岁左右才会完全闭合。那么，20岁还能长高吗？

20岁就可以长高了。20岁骨头还没有完全闭合，说明还有生长的空间。人们需要配合适当的运动和饮食来促进身高增长。首先，跳远有助于长高，无论是立定跳远还是跑步。其次，可以坐在瑜伽垫上，做背部伸展运动。节奏要由慢到快，动作幅度要从小到大逐渐加大，防止拉伤。最后，你可以做一些练习来增加你的跑步高度。

想要身高增加一厘米以上，不仅要适当运动，还要补充充足的营养。可以多喝牛奶，多吃牛肉、鱼等，这些都有助于长高。另外，早餐也不能不吃，因为早餐对于长高来说是非常必要的。

尽管如此，运动和丰富的营养是必须的。但是，不要因为年轻就习惯熬夜。熬夜不仅对你的健康不利，还会抑制你的成长。因此，平时应该多注意休息。如果做到以上几点，20岁长高就不成问题了。