孩子缺锌有什么表现和症状(孩子缺锌有什么表现和症状)

儿童缺锌6大症状

1.消化功能下降

消化功能障碍主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌头粘膜的功能，从而降低味觉敏感度，使宝宝容易出现厌食，有的还可能出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

2、复发性口腔溃疡

缺锌的宝宝口腔中常出现溃疡，或舌苔上有片片舌粘膜剥落，形似地图，称为地图舌。

3.生长发育减慢

锌是人体新陈代谢必需的微量元素之一。一旦缺乏，就会影响细胞代谢，阻碍生长激素轴的功能。结果，生长发育受到影响，使婴儿身材矮小。

4、免疫功能下降

缺锌会损害细胞的免疫功能，使婴儿容易患传染病，如频繁上呼吸道感染或支气管肺炎。

5.智力发育迟缓

缺锌会导致脑细胞DNA和蛋白质合成障碍，从而影响宝宝智力发育。

6.实验室测试显示锌含量低

实验室检测显示，锌水平低的婴儿，血清锌往往低于11.47umol/L。

预防儿童缺锌4大措施

1.适量吃动物性食品

适量吃动物性食品。一般来说，动物性食品中锌含量丰富，且易于吸收。因此，应该给宝宝适量的动物性食品，如瘦肉、肝脏、鱼、鸡蛋、牡蛎等。有些妈妈担心宝宝太胖，或者担心宝宝上火，所以总是给宝宝吃一些动物性食品。限制他们吃肉。事实上，动物性食品是宝宝成长过程中所需要的基本营养，必须吃的。当然，有的宝宝只喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，这一点一定要纠正。

2.经常吃富含锌的食物

经常吃富含锌的食物。大豆和花生中含有丰富的锌，所以应该经常给宝宝吃一些。例如，每天喝一点新鲜豆浆，做饭时用一点花生油。另外，榛子等坚果类食物的锌含量也很高，可以经常给宝宝吃一点。这些食物做起来很简单，妈妈只要小心点就可以了。

3.养成良好的饮食习惯

现在的宝宝对食物越来越挑剔。有些妈妈总是片面注重给宝宝补充高端营养品，却忽视了一般饮食，导致营养失衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝宝得到均衡的营养摄入。

4、可能缺锌的宝宝应尽快补锌。

对于可能缺锌的宝宝，应尽快补锌。早产儿、人工喂养的宝宝、经常腹泻的宝宝，容易出现营养摄入障碍和缺锌症状。注意尽快补锌。

宝宝补锌期间，饮食要更加精准。韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维较多，麸皮、谷物胚芽的植酸含量也较高。这些食物会影响肠道对锌的吸收。有缺锌症状的宝宝应该服用锌营养补充剂，才能有效补充锌！