孕妇水肿怎么办 如何改善呢(孕妇水肿怎么办 如何改善呢)

孕妇到了孕中晚期，身体容易出现水肿，尤其是下肢。水肿的症状比较明显，所以有些鞋子可能会不合脚。对于这种情况，就要想办法缓解，这样才能更好的度过孕中晚期。那么孕妇出现水肿该怎么办呢？

1.休息

孕晚期，不断增大的子宫压迫静脉血管，不同程度地阻碍静脉血回流心脏，导致水肿症状，尤其是长时间站立或坐着时，这种水肿下肢会更严重。因此，孕妇在长时间站立后应注意适当坐下休息。如果久坐，也应该改变姿势，活动一下双腿。

2、锻炼

准妈妈还应该坚持做一些简单的运动，比如散步。步行可以锻炼小腿肌肉，改变静脉受压现象。还可以做一些孕妇保健操。

3、饮食

怀孕后，身体调节盐和水的能力下降。因此，孕妇在日常生活中一定要控制盐的摄入量。一般每日食盐摄入量不超过6克。对于一些含盐量较高的孕妇，孕妈妈应尽量少吃或不吃高脂肪的腌制品。此外，水肿还与营养不良有关。营养性低蛋白血症和贫血也是准妈妈水肿的常见原因。因此，怀孕期间还应注意优质蛋白质（如肉、蛋、奶、奶）的摄入。制品、大豆及豆制品等）和富含铁的食物（如动物肝脏等）。

4. 着装

穿紧身衣服会导致血液循环不良，从而导致浮肿。因此，准妈妈在怀孕期间应尽量避免穿太紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿适合大脚的鞋子。不要穿带有松紧带的袜子，这样会对脚踝和小腿造成压力。

5、按摩

按摩对于促进血液循环有很好的作用，还可以有效预防水肿。按摩时的技巧是从脚部逐渐向上移动到小腿，这样有助于血液回流到心脏。如果在睡前进行，可以缓解腿部疼痛并帮助睡眠。洗澡时按摩也是不错的选择。

以上就是关于孕妇水肿该怎么办的介绍。以上介绍了孕妇缓解水肿的五种方法，即休息、运动、饮食、衣物和按摩。如果身体出现水肿，建议孕妇多注意这五个方面，可以有效缓解孕妇水肿症状。