孕妇水肿怎么办 如何改善呢(孕妇水肿怎么办 如何改善呢)

月嫂服务网 月嫂服务资讯 2023-12-09 10:22:14 205

孕妇到了孕中晚期,身体容易出现水肿,尤其是下肢。水肿的症状比较明显,所以有些鞋子可能会不合脚。对于这种情况,就要想办法缓解,这样才能更好的度过孕中晚期。那么孕妇出现水肿该怎么办呢?

1.休息

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孕晚期,不断增大的子宫压迫静脉血管,不同程度地阻碍静脉血回流心脏,导致水肿症状,尤其是长时间站立或坐着时,这种水肿下肢会更严重。因此,孕妇在长时间站立后应注意适当坐下休息。如果久坐,也应该改变姿势,活动一下双腿。

2、锻炼

准妈妈还应该坚持做一些简单的运动,比如散步。步行可以锻炼小腿肌肉,改变静脉受压现象。还可以做一些孕妇保健操。

3、饮食

怀孕后,身体调节盐和水的能力下降。因此,孕妇在日常生活中一定要控制盐的摄入量。一般每日食盐摄入量不超过6克。对于一些含盐量较高的孕妇,孕妈妈应尽量少吃或不吃高脂肪的腌制品。此外,水肿还与营养不良有关。营养性低蛋白血症和贫血也是准妈妈水肿的常见原因。因此,怀孕期间还应注意优质蛋白质(如肉、蛋、奶、奶)的摄入。制品、大豆及豆制品等)和富含铁的食物(如动物肝脏等)。

4. 着装

穿紧身衣服会导致血液循环不良,从而导致浮肿。因此,准妈妈在怀孕期间应尽量避免穿太紧的衣服。选择鞋子时,尽量穿适合大脚的鞋子。不要穿带有松紧带的袜子,这样会对脚踝和小腿造成压力。

5、按摩

按摩对于促进血液循环有很好的作用,还可以有效预防水肿。按摩时的技巧是从脚部逐渐向上移动到小腿,这样有助于血液回流到心脏。如果在睡前进行,可以缓解腿部疼痛并帮助睡眠。洗澡时按摩也是不错的选择。

以上就是关于孕妇水肿该怎么办的介绍。以上介绍了孕妇缓解水肿的五种方法,即休息、运动、饮食、衣物和按摩。如果身体出现水肿,建议孕妇多注意这五个方面,可以有效缓解孕妇水肿症状。