哪些蔬菜有催乳的作用呢(哪些蔬菜有催乳的作用呢)

莴苣

生菜有两种类型：叶生菜和茎生菜。叶用生菜又称“生菜”，茎用生菜称为“生菜”。两者都富含多种营养成分。据分析，除铁外，其他营养成分在叶中均高于茎。因此，吃生菜时，最好不要丢弃叶子。

生菜性味苦寒，有催乳作用。妈妈母乳不足时，可以用生菜来烤猪蹄。这种吃法不仅减腻、香浓可口，而且比单独用猪蹄有更好的催乳效果。

丝瓜络

丝瓜络多为长棱柱形或长圆柱形，由细丝交织而成。丝瓜味甘，性寒。具有疏通经络、凉血解毒的作用。可治疗气血瘀阻、经络不通。

但如果用肉汤炖丝瓜，则可以促进泌乳。专家建议，如果乳汁分泌不良或乳房有肿块，可以在中药指导下适当服用丝瓜络，以疏通经络，促进乳汁分泌。

丝瓜是一种中药材，又名丝瓜网、丝瓜壳、瓜、丝瓜筋等。丝瓜成熟、变黄枯萎时采摘，除去外皮、果肉和种子，洗净晒干，它是丝瓜。网络。

豌豆

豌豆又名青小豆，味道甘甜温和，含磷量非常丰富，每100克含磷约400毫克。豌豆有利小便、生津、止疮、止泻、通乳。煮熟的青豌豆可以淡吃，或者将豌豆芽捣碎，榨成汁，都有助于缓解乳房问题。

豆腐

豆腐益气、和神、生津润燥、清热解毒。它也是哺乳期食品。将豆腐、红糖、米酒加水煮沸，即可产生牛奶。

黄花菜

黄花菜又名黄花菜，又名黄花菜。它们是黄花菜上的花蕾。它是多年生野生草本植物，根呈块状，喜生长在阳光充足、潮湿的地方。它的营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，几乎与动物肉相似。此外，还含有大量的维生素B1、B2等，由于黄花菜营养丰富，因此具有很大的食疗价值。中医认为，具有利湿清热、宽胸、利尿、止血、缩乳等功效。治疗产后乳汁，用黄花菜炖瘦肉非常有效。

野米

据说武则天生完孩子后乳房少了，还患有便秘和口腔溃疡。然而，她害怕吃药。当时，食疗学渊博的学者孟羲提出了食疗方，其中有荸荠、泥鳅、豆腐汤和醋。创造了奇迹。

野生稻作为蔬菜食用。味道香甜、嫩滑、爽口。在泽国水乡江南地区，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜之一。它不仅味道鲜美、营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为，茭白性味甘寒，具有清热解毒、防烦渴、通便、催乳等功效。现在常用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），一起煮着吃，有很好的催乳作用。

由于茭白性寒，脾胃虚弱、大便不实的哺乳期妈妈不宜过多食用。另外，茭白中含有大量不溶性草酸钙，因此尿路结石患者也应注意不要食用过多。

下面我们收集了一些母乳喂养的食谱。其中一些非常有效。想要母乳的妈妈不妨尝试一下：

1、鲤鱼粥

鲜鲤鱼一条（约500克），去鳞、内脏，切成小块，与白米或小米煮粥。粥中不要加盐，淡食即可。比如用鲤鱼做汤，加一点酱油，但不加盐，吃肉喝汤，催乳效果也会很好。

2.猪骨通草汤

猪骨500克（腔骨、排骨、腿骨均可），通草6克，加水适量，煮沸2小时，得猪骨汤约1小碗，加少许油，饮用一次，一日一次，连续服用3-5天。

3、鲫鱼汤

取鲜鲫鱼500克，除去鳞及内脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售），煮汤饮用，每日2次，吃鱼汤，并服用3-5天。鲫鱼汤宜清淡食用。

4、猪蹄草汤

猪蹄1个，通草3克，加水适量，放入砂锅中煮2小时，即得猪蹄汤一碗，分两次饮用。每天服用一次，连续3-5天。吃饭时吃猪蹄。

5.轻型弯头

猪肘1个，当归、王补六行（中药店有售）各1份，三者比例为100：2：2，加水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

6、黄花炖瘦肉

干黄花菜（又称黄花菜）25克，瘦猪肉250克。煮或炖至熟即可作为菜肴。也可以用等量的黄花菜和猪蹄一起煮着吃。（干黄花菜必须与猪肉或猪蹄一起炖煮，才能达到清乳的效果）。

7、丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克，鲜鲢鱼1条（约500克），一起熬汤。鱼煮熟后，吃鱼喝汤。吃的时候可以放点酱油，不要放盐。一次吃完，每日服1次，连服3天。

8、阿胶大枣汤

阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。核桃去皮，保留核，捣碎备用。将大枣洗净，加适量水，放入锅中煮至捣烂，滤去皮、核，放入锅中，加入冰糖、核桃仁，小火煮。将阿胶放入碗中蒸熟，然后倒入炖好的大枣、核桃仁的锅中，一起煮成汤。产后每天早上服用2-3汤匙。此药汤对于冬季产妇尤其有效。

9、花生米粥

生花生（带红皮）100克，大米200克。将花生捣碎，放入洗净的大米中煮粥。将粥喝两次（早、中、早、晚各一次），连服三天。

10.红烧乌骨鸡

乌鸡1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，淋上党参15克、黄芪25克。枸杞15克，水蒸20分钟。主要治疗产后虚弱、乳汁不足等。

11、母鸡炖山药

母鸡1只，洗净，黄芪30克，党参15克，山药15克，红枣15克，放入鸡腹内，将50克黄酒浇在药物上面，蒸至熟即可。1-2天内吃完。脾胃虚弱、乳汁少者可用。

12.七甘堂

猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，加水适量，同煮。烧开后加入黄酒、盐等调味料，小火煮30分钟。适合气血不足、乳房少者。

防范措施：

如果乳汁不足，不宜操之过急，因为乳腺导管还不够通畅，所以最好不要吃大量油腻催乳的食物，而是要循序渐进，温热温热。补品。

总之，产后新妈妈要注意饮食，保证饮食质量，让母乳营养丰富，经常吃以上饮食，才能让母乳更加充足。