13岁儿童吃什么钙片好补钙效果(13岁儿童吃什么钙片好补钙效果)

孩子的成长离不开充足的钙。只要体内的钙储备含量达到标准，孩子的骨骼就能发育得更健康。为了促进孩子骨骼发育，很多家长都会人为地给孩子吃钙片。不过，钙片的种类很多，一定要慎重选择。那么13岁的孩子吃什么钙片好呢？

钙片分为有机钙和无机钙。两者相比，有机钙比无机钙更容易吸收。因此，建议家长给13岁以下的孩子补充有机钙。有机钙的种类很多，比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，吸收效率非常好，而且对身体没有任何副作用。如果孩子需要补钙，建议服用此类钙片。

有机钙属于第二代钙片。目前，市场上已经出现了第四代钙片，那就是奶钙。乳钙是从天然乳制品中提取的。它是一种乳清无机盐浓缩物。除了具有良好的补钙效果外，还含有很高的营养价值。这种钙也适合13岁的孩子，但比有机钙要好。价格较高。

其实，除了服用钙片外，晒日光浴也能达到很好的补钙效果。如果孩子没有缺钙症状，就不需要服用钙片。饮食中多吃乳制品、鸡蛋、虾等食物，并注意防晒，即可达到理想的补钙效果。