坐月子怎样保护牙齿(坐月子怎样保护牙齿)

产后刷牙漱口的重要性

坐月子期间，新妈妈们每天都要通过饮食来补充。这些食物营养丰富，糖分和蛋白质含量较高。如果残留物留在口腔和牙齿之间，就会成为细菌的滋生地。而且，产后新妈妈体内荷尔蒙的变化，导致口腔软组织变得敏感，牙龈也变得更加敏感。如果不经常刷牙、认真漱口，清除牙面和牙缝的食物残渣，就很容易患上龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病。

正确的刷牙方法

1、建议每天早晚各刷一次。如果有吃夜宵的习惯，吃完夜宵后再刷牙。每次刷牙3分钟，同时使用牙线。

2、牙刷的选择也有要求。常用的牙刷比较硬，刷牙时容易造成牙龈出血。因此，最好更换为专门为孕妇设计的牙刷。这类牙刷的刷头比较软，可以保护牙龈。通常在母婴店里可以找到。可以在这里购买。

3、新妈妈身体虚弱，对寒冷刺激敏感，应该用温水刷牙。刷牙前，最好将牙刷浸泡在温盐水中使其软化，刷牙时尽量轻柔，以免损伤脆弱的牙龈。

4、刷牙时，顺着牙齿的生长方向，在上牙重复几次。从上到下刷牙，从下到上刷下牙齿。应沿水平方向来回刷牙合面。牙齿的内外、牙缝、里外都要刷干净。每个部位重复刷洗十次左右。另外，别忘了刷舌苔，这也是细菌的滋生地。

正确的漱口方法

除了刷牙之外，漱口水对于清洁口腔也是必不可少的。建议新妈妈每次饭后漱口几次。漱口后，不需要再进食。虽然每个人都知道如何漱口，但还是有一些你以前可能不知道的秘密。

用温水漱口

最常用的漱口方法是温水漱口法。此法多在饭后使用。主要动作是喝一大口温水，闭上嘴，通过移动脸颊来控制水流的冲击力，让温水充分接触口腔各个部位，食物残渣被卷入其中。水流出来，然后吐掉，重复几次。

盐水漱口

将3克盐放入一杯温水中搅拌直至溶解，然后用温水漱口。

漱口法

漱口水的化学成分可以抑制牙菌斑的生长。建议新妈妈选择口味温和、不含酒精、刺激性较小的漱口水。但需要注意的是，不宜用漱口水代替刷牙。漱口水虽然可以抑制细菌，但缺乏摩擦过程，无法去除牙菌斑。