产后一定要卧床一个月吗(产后一定要卧床一个月吗)

产后要卧床一个月？

【真相】健康妈妈产后6~8小时应下床排尿

一般来说，自然分娩的妈妈在产后6~8小时就可以下床大小便，如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况，可以进行简单的梳洗活动和室内活动24小时。小时。

剖腹产的产妇虽然不能立即下床活动，但术后68小时内平躺后即可进行翻身、侧卧等活动。术后24小时即可坐起，拔除导管后即可下床活动。床上排尿。

产后卧床就是躺在床上睡觉吗？

【真相】正确下床活动对于产后身体恢复和体力恢复非常有利。

除了产后的头几天，相信没有多少人能在床上睡一个月。单纯的平躺睡觉，不但不能让身体恢复，久而久之，还会感到腰酸腿痛、头晕脑胀，不利于产后恢复。

产后卧床不仅仅是仰睡。还可以侧卧、俯卧、或者半坐在床上，甚至可以在床上做一些简单的产后恢复运动。

重点：产后宝妈该如何休息？

1、产后，尤其是产后早期，卧床休息非常重要。每天至少8至10小时的充足睡眠对于妈妈的体力恢复和母乳分泌是非常必要的。

2、产后应尽快下床活动，进行一些轻度活动。即使卧床休息时，也可以经常变换体位或做一些简单的产后恢复活动，这对身体的恢复非常有利。

健康的妈妈产后68小时即可下床排便，24小时后进行简单的冲洗活动。剖腹产后，您在拔除导尿管后下床大小便。

产后1~3天仍应多卧床休息。可以在床上做一些简单的提臀、提肛、抬头、伸臂、屈腿练习，每次35分钟，每天45次。（剖腹产后，产后3天即可适当活动身体，但产后6个月内应避免腹部剧烈运动。）

产后1周就可以在床上进行适当的抬腿、产后修复练习等活动，日常生活基本可以自理。（剖腹产应避免仰卧起坐等腹肌锻炼）

科普1：坐月子要几天？

“坐月子”，顾名思义就是休息一个月，但有些地方坐月子护理确实需要休息40天。

事实上，最准确的坐月子时间是42天。这是因为母亲的子宫需要6周的时间才能回缩并恢复到接近未怀孕子宫的大小。

产后腹壁张力也需要6-8周的时间才能恢复，所以建议产后女性坐月子整整6周，也就是42天。

科普二：坐月子期间可以洗头洗澡吗？

很多朋友喜欢问的问题之一就是坐月子期间能不能洗澡。小编会给你一个非常明确的答案：是的。但要适度。

很多孕妇听从长辈的传言，坐月子期间不能洗澡。然后我真的三十天没洗澡了。从医学上来说，这是一件非常非常不卫生、不健康的事情。因为妈妈的身体会比平时更需要洗澡。干净的。因为孕妇更容易受到细菌感染。

洗头发也是如此。长时间不洗头会造成非常严重的后果。所以一定要洗头！使用温和的洗发水，不要用指甲抓头皮，顺着头发的方向轻轻洗头。洗完后可以用吹风机吹干，避免冷风吹干。

产后护理非常重要。我们不能依赖不科学的方法。坐月子不是卧床休息。产后活动要适度。当然，我们所说的产后活动是指轻度运动或产后保健运动、长时间站立、举重等。产后初期严禁提重物。