1、通风是必须的
正确做法:
如果是夏季生孩子的新妈妈,应该穿宽松的短袖短裤或裙子,不要遮盖宝宝。
注意开窗通风,保持空气新鲜。
当天气很热时,使用风扇或空调。只需将空调温度调节至您感觉舒适的温度即可。一般来说,26至27摄氏度是比较合适的室温。
2.不能处于不活动状态
正确做法:
不要只是躺在床上休息。适当的活动可以帮助妈妈的身体恢复。
只要你觉得自己的身体可以承受,就应该尽量多出去走走。
3、不洗头就不要洗澡
坐月子期间,妈妈需要排出怀孕期间增加的血量,新陈代谢会比较旺盛。最明显的表现就是出汗过多。这不是“盗汗”或“虚汗”,而是产后的正常生理现象。在医学上,我们称之为“产后产褥汗”。如果不洗掉,你就会满身是汗。会有多么不舒服啊!
而且由于需要排出恶露,新妈妈要特别注意清洁会阴部,每天用清水洗去血迹,否则产后感染的风险会增加。
另外,乳房也应该清洁。乳房上有皮脂腺和顶浆腺,再加上喂养宝宝,各种水、糖、蛋白质、脂肪等混合在一起。如果不注意清洁,细菌很容易侵入。有些新妈妈因为不注意清洁而患上了乳腺炎。
正确做法:
自然分娩的妈妈在医院期间可以洗澡,医护人员会帮助消毒伤口。回家后可以正常洗澡,但不建议在浴缸里洗澡。
剖腹产的妈妈们可以在肚子上包上保鲜膜,遮住伤口,然后就可以愉快地洗澡了。拆掉缝线后,就和正常洗澡没有什么区别了。
4.一定要刷牙
正确做法:
无论您是怀孕、坐月子、哺乳还是生二胎,请像平时一样好好刷牙、仔细刷牙、细心刷牙。
理想的方法是早晚刷牙一次,最好结合使用牙线。
哦,对了,别买新宝网的“月子牙刷”。之前我们请牙医辟谣了。根本刷不干净!
5.不得共用同一房间
正确做法:
产后6周内不要发生性行为。至于什么时候可以恢复,就要看新妈妈的身体和心理恢复情况了。没有明确的标准。
母乳喂养和同房都需要避孕!避孕也是需要的!避孕也是需要的!其实也有妈妈以为月经没有恢复就不会排卵,结果还在哺乳期间又怀孕了。综上所述,很多传统的坐月子方法不仅没有科学依据,还可能给新妈妈带来伤害。