身高的奥秘(身高的奥秘)

儿童生长发育过程中，有两个生长高峰期，一是婴儿期，二是青春期。婴儿期是指0-1岁。这个阶段是生长最快、最容易受到外界因素干扰的时期。婴儿期的生长质量直接影响幼儿期和儿童期的生长，而儿童期的生长为青春期和发育奠定基础。科学研究发现，孩子2岁时的身高与成年身高的相关性为80%。因此，不要让孩子在快速成长期落后，否则很难追赶。注重充足、合理的营养是儿童生长发育的物质基础。充足的营养是指每天摄入足够的热量和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。这些营养素存在于谷物、蛋、肉、奶、豆类、蔬菜和水果等食物中。目前，大多数家庭都能为孩子提供充足的食物。问题是需要科学饲养、合理搭配。荤素搭配的饮食中，营养要全面、充足。许多儿童生长发育不足与营养缺乏密切相关。如今，城市孩子摄入大量蛋白质，但往往因偏食而导致锌、铁、钙、各种维生素、纤维等微量元素摄入不足。缺锌会导致生长迟缓、厌食、机体抵抗力降低，易引起反复感染；骨骼生长需要充足的钙、磷；缺铁引起的贫血使生长缓慢，而造血器官的正常生长也需要铜。参加。现在，有些家长存在营养误区。他们认为，要增强营养，需要多吃鸡、鸭、鱼，不需要吃或少吃谷物。事实上，人体所需的能量主要从碳水化合物中获取，而蛋白质只有在能量充足的情况下才能被人体利用。蛋白质摄入过多，不仅增加肝脏、肾脏的负担，容易引起消化不良、便秘，还会抑制孩子的食欲。有些孩子因为营养过剩而肥胖，很容易导致性早熟，最终导致身材矮小。因此，在保证适量的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样性，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食、偏食。蚀。不要吃太多零食，影响重要营养素的摄入。家长应该从小培养孩子良好的饮食习惯。