宝宝夜醒怎么纠正(宝宝夜醒怎么纠正)

确定夜间醒来的原因

断奶夜奶是每个妈妈的迫切愿望。然而，对于一些孩子来说，断奶是自然而然的事情，而对于另一些孩子来说，他们必须需要父母的一些指导。

错误的期望：如果你期望从晚上9点到早上9点睡觉，你只能说“期望越高，失望越大”。

整夜睡眠的定义是16周以上的儿童夜间连续睡眠超过6小时。

正常夜间醒来的条件：

随着孩子的成长和发展

3个月以下的儿童每晚进食次数应少于3次。

5个月以下儿童控制在1-2次

6月龄时可以完全放弃夜喂。

当孩子夜里频繁醒来时，很多妈妈都会立即眯着眼睛抱起孩子，胡乱喂一顿牛奶。不管孩子吃多少，只要他能闭嘴、不哭，夜晚就完全不受控制了。

如果您不希望这种情况成为常态，那么在晚上醒来哺乳时保持清醒的头脑很重要。

在你准备解决这个问题之前，你可以先白天找人帮你照顾孩子，晚上再补觉，保持头脑清醒。

在最初几天，尝试记录宝宝夜间醒来的次数和时间。看看有没有固定的规则？

然后注意观察孩子每次醒来的精神状态：

每次起床都吃很多东西吗？（好饿）

哭着用乳房当奶嘴？放进嘴里吸两下就继续睡了？（习惯性夜醒）

根据孩子每次醒来的具体表现，夜醒的孩子大致可以分为两类：

第一种夜间觉醒：

如果喂食时他大口吃，吃得很多，那么他真的饿了，你需要喂他。记录他因为真的饿而醒来的时间，并观察孩子夜间的消化周期。

如果孩子醒来后突然尖叫、哭泣，需要检查孩子是否感觉身体不适或者有夜惊的情况。可以开灯，让孩子完全清醒，安抚孩子，找出原因，解决。

如果孩子不断地扭动翻身、呻吟、脸颊发红、颈后有汗，检查一下孩子的睡眠环境是否舒适？是否覆盖过多。

短期内（一周内）频繁夜间突然醒来可能是由于长期困倦、翻身或睡眠倒退所致，需要排查。尽量保持当前的习惯。

第二种习惯性夜醒：

你的孩子每天都会像闹钟一样准时醒来，必须由你喂奶入睡或安抚他才能再次入睡。含奶睡觉只是象征性的一顿饭，吃两口就结束了。这并不像你饿的时候吃得很难吃。

说明你之前的行为已经训练了他习惯性地晚上醒来。他正在迎合你。不是他想喝奶，而是你非要喂他。他只是配合你，到那个时间准时起床而已。他的生物钟已经形成。

如何停止夜间哺乳

那么，如何戒掉这两种夜奶呢？

妈妈收集了以下7个方法，你可以在观察并确定孩子夜醒的真正原因后尝试一下。

让孩子连续睡眠6小时以上。最好在23：00到6：00睡觉（这个时间段也能让妈妈睡个好觉）。下面7种方法分为两种情况。

案例1:为半夜23:00至6:00之间多次夜间觉醒（多为习惯性夜间觉醒）

适用情况：

如果孩子夜间长时间醒来时间少于3小时，即可判断为夜醒频繁。有些家长不认真对待，只是忍受。结果他们的孩子1岁多了还是醒了N次。这其实是一种睡眠障碍，需要家长引起重视。越早纠正，就越容易。

适用方法：

方法一、习惯性夜醒者，停止母乳喂养，换人睡觉

你现在要做的就是停止母乳喂养，用其他方式安慰他！拍拍他，把他抱起来，咬紧牙关，想办法哄他睡觉。你会发现可能需要很长时间才能让他再次入睡。几天后，所需的时间就会越来越短。几天后，他就会自己扭动、呻吟。他可以在无需干预的情况下再次入睡。这时候孩子就会忘记这次夜醒，此时就不会再醒来了。

记住要逐渐减少干预，直到最终不再干预！不要人为地给孩子增加睡眠问题！你所做的一切都是在训练你的孩子！

有些孩子在无法在妈妈怀里吃奶时会变得非常烦躁，甚至哭泣。这时，建议你的丈夫或其他不能母乳喂养的人进行习惯性夜醒引起的夜间哄。也许效果会更好。

当然，如果你发现晚上很难改变哄睡的方式，建议你先从改变白天哄睡的方式开始。首先，改掉白天吃奶或者抱人睡觉的习惯，让孩子能够接受并习惯躺在床上被哄，并且让他的其他家庭成员也用这个方法当孩子白天的情况稳定下来后，晚上再尝试改变哄睡的方法和人就会更容易。

方法2.改变夜间时间，通过改变白天的作息时间来增加喂奶的间隔

如果你记录下来，发现孩子在夜间多次醒来、吃得凶猛的时候，有的时候真的很饿，那么你需要考虑：

白天需要延长喂奶间隔吗？

白天小睡合适吗？

孩子的作息规律已经建立了吗？

如果没有其他因素的干扰，如果孩子白天的喂奶间隔为4小时，那么晚上的第一次睡眠基本上可以达到5-8小时。

如果孩子白天喂奶间隔时间已经延长，孩子晚上仍然频繁醒来，则需要考虑习惯性夜醒（参考方法一），或者需要调整睡眠环境（参考睡眠自我-检查清单）。

如果孩子每次起床仍需要喝奶，但喂奶时间较短，那就尽量延长每次喂奶的时间，让孩子晚上每次喂奶都要吃饱，并做好计划取消三晚中间的喂奶。不再喂他了。那么孩子就会对你的行为做出反应和调整，并在2-3天内快速调整夜间喂奶的效率。

案例2:半夜23:00-6:00喂奶1-2次（多为第一种夜醒）

适用情况：

情况1：

对于白天作息规律的孩子，白天喂奶间隔时间应在3小时以上，晚上第一次睡眠一般可以持续4小时以上，但第二次、第三次睡眠可能会缩短喂奶时间2-3小时。

因为晚上喂奶，孩子糊涂了，没吃饱。这导致许多宝宝在23:00到6:00之间醒来喂奶1-3次。

案例2：

有的宝宝第一次睡觉就已经可以睡6个小时以上了，但由于入睡比较早，晚上8-9点，晚上11-6点之间还要起床1-2次喝奶。

针对这两种情况，可以考虑以下5种方法，让宝宝在23点至6点之间持续睡眠：

方法三、提前母乳喂养，积极推迟夜喂时间。

如果你的孩子在1点到3点之间的某个时间醒来吃奶，你可以尝试在23点到24点给他喂奶，以保证他在23点之后睡觉。

当然，这并不是一下子推进那么多，而是试图让今晚向前推进一点点。比如，如果他每天2点就哭着醒来要奶，那么你可以前两天定一个1点30分的闹钟，在他醒来之前给他喂奶。两天后改成1:00，一点点往前调整。最后搬到23：00喂食。确保他在23:00得到足够的牛奶。

方法四：推迟母乳喂养，推迟早饭时间

这种方法比较困难，因为这意味着当孩子醒来哭闹时，你必须用其他方法来安慰他。等一段时间，再考虑要不要喂。一般来说，如果孩子在4点到6点之间醒来，可以尝试这样的方式，可以推迟喂奶时间，也可以采用循序渐进的方法，每次推迟10-30分钟。天。

方法三和方法四都需要妈妈主动调试，难度比较大。他们要求母亲在晚上保持冷静和耐心。你需要调整好心情，好好休息，在自己能接受的范围内尽量坚持。孩子的适应能力比较强。一般3-7天即可看到效果。如果超过7天不见效果，就要考虑复查等方法的原因。

方法五、睡前强化喂养，23:00加一顿混合牛奶

该方法源自《实用程序育儿法》。

首先，可以缩短孩子睡觉前的喂奶间隔。比如9点是睡前喝奶的时间，7点可以喂一顿饭，9点再喂一次。

其次，晚上23：00左右补充一顿梦想餐。不需要开灯，也不需要说话，直接喂就可以了（这种奶瓶喂养的方法会更容易操作）。这种方法可以在孩子出生后8周内的任何时间开始，并可以持续到孩子8个月大。

方法六、稀释法

《法伯睡眠宝典》还介绍了一种方法：稀释法。第一晚用3/4牛奶加1/4水，以后每隔一两个晚上再稀释一点，逐渐变成半牛奶加水，1/4牛奶+3/4水，1/8牛奶+7/8水，以此类推，直到牛奶完全被水取代。这时候就说明整个瓶子都装满了水，没有奶了。奶瓶起到奶嘴的作用，并不提供任何消化的营养。那么你只需要第二天就不再给孩子提供奶瓶了。这个时候家长要做的就是帮助孩子改掉睡觉时吸奶嘴的习惯。如果孩子在稀释过程中拒绝进食，说明他不饿，会加快停药过程。如果稀释法不起作用，法伯建议家长尝试“减少法”。

方法七、减法：

从《法伯睡眠宝典》，逐渐减少喂食次数，或逐渐减少单次喂食量。这两者可以一起使用，也可以只使用其中之一。这种循序渐进的方式更容易为父母和孩子所接受。如果是母乳喂养，可以尝试逐渐增加喂奶间隔时间，以减少喂奶次数。如果您使用奶瓶喂养，请尝试减少每次的用量。

防范措施

小孩子的适应能力其实是很强的。在实际操作过程中，很多妈妈在尝试之前都想象过各种困难：

比如你认为孩子不可能接受，孩子肯定会哭很久，哭两天孩子就会受到很大的创伤。

如果你这么认为，你就低估了孩子的忍受和适应能力。

当您的目标是：阻止您的孩子哭泣时。没有思考，没有引导，只知道用拥抱、塞奶堵住孩子的嘴，禁止孩子哭闹，禁止孩子表达自己的情绪，却没有真正思考和分析孩子的真正需求。那么孩子一定会如你所愿，让你当灭火器，让你越哭越崩溃、烦躁。

当你的目标是：当孩子哭的时候，倾听孩子的哭声，观察孩子的肢体语言，全方位分析孩子的真实需求，成为一个不需要孩子为你哭泣的人，你可以提前预测孩子的需求，结合孩子的肢体表情和其他语言，可以提前满足，从更长远的角度指导孩子的发展。

在适应新习惯的短短几天里，孩子的哭闹就会成为暂时的。长远来看，孩子会少哭，孩子会用其他语言与你交流，孩子的需求会得到满足，他会变得知足和快乐。并获得长期真正的稳定感。你不会成为一名消防员，应对无休止的哭泣。

所以，在你下定决心帮助孩子改变睡眠时间、改变睡眠方式、或者改变夜醒问题之前，请对以上做好心理准备，给自己几天充分的休息时间积累能量和耐心，然后进行更多尝试。

本来，养育孩子就是一个不断试错的过程，通过试错找到最适合孩子的方法。

另外，对于哺乳期的妈妈来说，夜奶断奶后，母乳的分泌可能会受到影响。建议晚上定期将母乳吸出并储存。