老人心理健康的标准是什么(老人心理健康的标准是什么)

一、老人心理健康的标准有哪些？

保持良好的认知功能

调查发现，我国60岁以上人群轻度认知障碍患病率约为40%。认知功能决定老年人的社会功能和生活质量，是老年最重要的健康标准之一。老年人正常的认知功能有：正常的知觉和定向（即识别时间、地点、人物、自身状态的能力）；记忆力正常，除了良性遗忘症（难以准确回忆起事件的某些细节），没有明显的记忆损伤；逻辑思维清晰，办事果断，判断决策能力准确；具备一般的生活能力和社会常识，能够及时更新，保持平和的心态。

保持平和的心态

随着人们年龄的增长，各种生理功能严重衰退，身体疾病增多。这个时候，保持平和的心态就显得尤为重要。然而，有些老年人对老年不满意，总把自己与年轻时相比。他们不情愿地做超出自己能力范围的事情，并在未能实现预期目标后感到强烈的挫败感。有些老年人自我评价低，觉得自己什么都做不好。不平衡。因此，心理健康的老年人应始终保持良好、积极、乐观、开朗的心态，不攀比，不自卑，顺其自然。

心情愉快

据统计，老年人中最严重的精神疾病是抑郁症。原因有很多，包括身体疾病的影响、退休后的心理落差、孤独、经济拮据等。要保持愉快的心情，老年人应该多走出家门，多放松心情，多与其他人聊天；保持愉快的心情。适当表达和释放不愉快的情绪；重建更广泛的兴趣和爱好，让生活变得丰富和充实。

和谐的人际关系

具体表现为：愿意与他人交往，有亲密的朋友，与家人关系融洽，受到大家的理解和尊重；在交往中利用别人的长处来弥补自己的短处，宽以待人；愿意帮助别人，愿意接受别人。来自他人的帮助。

适应性好

很多老年人无法适应退休后的生活，总是感到空虚、无趣。事实上，老年人退休后有充足的时间去建立新的生活。例如老年活动中心、老年文化活动站、老年大学等为老年人提供接触外界环境的平台。此外，电视广播和互联网也为老年人提供了更新知识的机会。因此，老年人应坚持学习，以适应社会的发展和新的生活方式。

保持健全的人格

包括以积极进取的态度对待生活；正确评价自己和外界事物，能够听取别人的意见，不固执，能够控制自己的行为，做事不盲目；能够承受外界事物的变化和压力，尤其是在悲痛中遇到困难时，能够冷静地用自己的意志和经验去克服，而不是一味地指责别人；保持能力、兴趣、性格、气质等各种心理特征的和谐统一。

有一定的学习能力

现代社会，为了适应新的生活方式，我们必须不断学习。例如：不学计算机，就无法体验上网的乐趣；不学电脑，就无法体验上网的乐趣；不学电脑，就无法体验上网的乐趣；如果不学习新的健康理念，你的生活仍然停留在温饱的水平。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力，有利于预防大脑功能衰退和老年痴呆症。

满满的安全感

安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等，其中，家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的避风港。只有有了家，你才有安全感。

二、老年人怎样的心理状态才算是健康？

正确评估自身健康状况：

老年人对自身健康状况的自我评价普遍较差。由于老年人对自己的健康状况存在负面评价，对疾病过度担心，感觉自己衰老无用，对老年人的心理健康十分不利。因此，在对老年人身心健康的实际指导和健康教育中，应实事求是，正确评价自身健康状况，保持积极乐观的健康态度。

正确认识离婚和退休问题：

随着老年人年龄的增长，他们原有的职业功能逐渐衰退。这是一个自然、正常、必然的过程。只有充分了解新陈代谢和新旧更替的规律，才能从容应对分离和退休的生活变化。

充分认识到老了学习的必要性：

“经常用脑可以防止智力衰退。”因此，老年人根据自己的具体条件和兴趣，学习和参加一些文化活动，如读书、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋艺等，不仅可以开阔视野，陶冶情操，丰富精神生活，减少孤独、空虚、压抑的情绪，不仅可以缓解孤独、空虚、压抑的感觉，而且还是健脑、强身健体的一种方式。有人称之为“文化保健”。

安排好家庭生活，处理好“代沟”问题：

家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦，需要家人的理解、支持和照顾。在中国传统文化的影响下，老年人普遍在家庭中发挥着主导作用，维持着父母与子女、婆婆、儿媳、女婿的家庭生活氛围。然而，由于看法和处理方式不同，老人与子女在思想、感情、生活习惯等方面存在着所谓的“代沟”。作为子女，要尽孝道，赡养、尊敬老人；作为长者，你不应该固执、专断，也不应该表现出长辈的尊严。你应该理解你的孩子，并用道理说服别人。遇到事情一定要和妻子孩子协商，不要自找麻烦、自找悲伤。

养成良好的生活习惯：

良好的生活习惯对老年人的心理健康至关重要。比如日常生活、饮食、戒烟、节酒等。古人说“饮食要适量，起居有规律，劳勿妄为”是很有道理的。适当修饰容貌，改善形象；适当扩大社交交往，结交更多亲密的朋友，多接触大自然的美丽风景，或者欣赏优美的音乐和艺术；搞好家居卫生，在室内做一些装饰和布置，欣赏一些花、草、工艺品或字画等，居住环境优雅安静，心情舒畅，有助于克服消极心理并振奋精神。因此，应培养老年人养成良好的生活习惯，科学安排，知足常乐。