职场背奶妈妈太不容易了(职场背奶妈妈太不容易了)

1、母乳喂养前的准备

1.准备一个方便的吸奶器

首先，您需要准备一台舒适、材质安全、携带方便的吸奶器。最好使用电动双头吸奶器，效率更高，更省时间。

2、调整作息时间，练习吸奶

上班前1-2周，就应该开始调整作息时间，定期挤奶。可以在宝宝两餐之间练习使用吸奶器，这样既不影响宝宝吃奶，又可以吸出一定量的乳汁。

同时，将母乳储存起来，即使妈妈不在家，宝宝也能吃到储存的母乳。

3、让宝宝逐渐适应奶嘴

需要提前给宝宝喂奶，让宝宝适应奶嘴，避免妈妈上班后宝宝不拿奶瓶，影响宝宝的健康，给宝宝带来抵抗力。母亲重返工作岗位。

如果宝宝不接受奶瓶，可以尝试改变奶嘴的形状和材质，或者换个地方喂奶瓶以及改变其他家庭成员的喂养方式。宝宝接受奶嘴需要一定的时间。不要操之过急，用宝宝容易接受的方式来引导宝宝。

2.职业妈妈的母乳喂养策略

1、挤奶的时间和频率

吸奶的时间和频率应与宝宝吃母乳时的时间相似，每2-3小时一次，每侧约15-20分钟（当感觉乳房变软、吸奶量充足时即可停止）牛奶少了）。使用吸奶器后，还应该用手吸出剩余的乳汁，以免乳汁供应量减少。

2.如何挤出更多的乳汁？

尽量选择安静、温暖的环境进行母乳喂养。如果没有母婴室，可以与公司领导沟通选择合适的休息室。吸吮时要放松，洗手，并按摩、晃动乳房，使之清醒，可促进乳汁分泌。

同时从两侧吸奶比从一侧吸奶产生更多的乳汁。

3、如何应对溢乳的尴尬？

吃过母乳的妈妈都知道，有时候奶水来得突然，奶水喷出来往往会弄湿内裤。太尴尬了我应该怎么办？首先，不要拖延挤奶时间。尝试每2-3小时排空一次乳房。其次，可以在内裤里放入防溢乳垫，避免溢乳的尴尬。

3、关于母乳的储存和保存

1、储奶容器可以是储奶袋、玻璃瓶或聚丙烯储奶瓶。储奶袋是首选，因为储奶袋更方便储存和记录，价格便宜，便于携带。注意不要装得太满，以免冷冻后储奶袋爆炸。

2、如果条件允许，吸出的母乳应立即放入冰箱保存。母乳不能储存在37C以上的环境中。室温不超过15时可保存24小时，室温19-26时可保存5小时左右。

3.冷藏母乳可以保存几天左右。如果存放在单独的冰箱中，可以保存6个月。

4、想吃冷冻母乳时，可以提前放入冰箱解冻。解冻后可以用流水解冻。然后用温奶器加热。

5、冷冻母乳不宜加热至40度以上，否则母乳中的生物活性蛋白质会被破坏。

6.解冻的母乳应尽快食用，切记不要反复重新冷冻。

Tips:无需过多关注冷冻母乳的营养流失情况。研究表明，母乳冷冻六个月后的营养成分也非常稳定。而且即使是冷冻母乳的营养成分也比配方奶更好。从营养价值上来说，直接挤出的母乳和母乳喂养、冷藏母乳和冷冻母乳的营养价值没有太大区别。