调查显示,我国高血压患者人数已超过3.3亿,其中18岁及以上成年人高血压患病率为33.5%,每年约有200万人死亡与高血压有关。
血液在血管中流动时,会对血管壁产生一定的侧向压力。这种压力称为血压。如果压力过高,就会出现高血压。
在未使用降压药物的情况下,不同日内3次上压(收缩压)大于140mmHg或下压(舒张压)大于90mmHg,即可诊断为高血压。在家测量血压大于135/85mmHg即可认为是高血压。
血压持续升高会对心脏、大脑、肾脏和全身血管造成损害。严重者可发生脑出血、心肌梗死、肾功能衰竭、主动脉夹层等危及生命的并发症。据统计,心脑血管疾病导致的死亡占我国全国死亡总人数的40%以上。约70%的中风死亡和约50%的心肌梗塞与高血压密切相关。
1、高盐饮食:宁洱地区食物普遍偏咸。当韩医生和他的朋友出去吃饭时,他们都会感叹食物很好吃,但太咸了。长期高盐饮食是导致高血压的最重要原因之一,也是最容易纠正的因素之一。研究表明,多达15%至42%的中国人对盐敏感。也就是说,15%~42%的人吃盐后容易出现血压升高,而高血压人群中,盐敏感度达到50%~60%。我国《国家基层高血压防治管理指南》建议一般人群每日钠摄入量不应超过2300mg(约6g食盐,约1个啤酒瓶盖的量)。对于盐敏感度高的人,食盐摄入量应低于6克。另外,要注意咸菜、酱油、味精、米醋等隐性盐的摄入;
2.高血压家族史:任何疾病都有家族聚集性。一级、二级亲属患有高血压的朋友,易患高血压;
3、长期抽烟喝酒的朋友;
4、肥胖:BMI超过24。BMI是指体重(公斤)除以身高(米)的平方;或腹部肥胖,男性腰围超过90厘米,女性腰围超过85厘米,容易患高血压;
5、临界血压:长期收缩压130~139mmHg和/或舒张压85~89mmHg的朋友都是高血压储备人群;
6、年龄55岁以上;
7、此外,工作压力大、精神紧张、长期缺乏运动的朋友也要小心高血压过早找上门来。
一旦发现血压升高,应及时去医院寻求医生帮助,通过药物、饮食、运动等将血压降至正常范围。压力控制在安全范围内,不会对心脏、大脑、肾脏、血管等造成损害,晚期甚至不会出现上述并发症。因此,发现血压高的朋友应该尽快去医院就诊,听取专业医生的建议,定期服药,稳步降低血压。