营养相克的食物(营养相克的食物)

网上流传一种观点，女人和孩子最赚钱。针对妇女儿童的产品和服务持续受欢迎，前景广阔。单是BB营养品类的产品就数不胜数，补钙、补锌、补铁、鱼肝油、牛初乳……为了给宝宝打下良好的营养基础，家长们为宝宝购买各种营养补充品。他们的孩子。他们大多是根据广告、朋友的经验，甚至是药店销售的推荐来购买的，因此错误购买的情况也很多。婴幼儿时期是宝宝生长最快、营养需求增加最快的时期。有许多营养补充剂需要特殊补充。不过，家长在购买BB营养品之前，首先要清楚了解营养品的功能和适合人群。用量、使用注意事项等产品信息，避免买错产品或重复购买。要知道，市面上琳琅满目的BB营养补充品中，也有一些不能同时服用的“敌人”。如果您补充产品A，请勿同时补充产品B。因为A和B可能是类似的营养品，名称不同，但功效相同；否则它们可能会相互竞争并影响彼此的吸收。接下来，南京家政公司的保姆整理了一些最常见、最容易被家长混淆的BB营养补充品类型。给婴儿喂食时，都是一种“你非我”的关系。不要同时服用补充剂。1.钙、铁、锌是不同的矿物质补充剂。钙、铁、锌、镁……维生素A、B、C、D、E……这些都是宝宝健康成长所必需的营养素。快速生长的婴幼儿需要适量。补充。其中，补钙是家长最关心的营养话题。我们可以看到，BB营养补充剂包括单一钙补充剂、单一铁/锌补充剂以及钙、铁、锌混合补充剂。由于宝宝需要多种营养素，混合补充品是否更合适、更有效呢？其实并不是。钙、铁、锌不宜同时补充，因为锌和钙都是阳离子。它们在消化吸收时会互相干扰，降低彼此的吸收率。铁对胃有刺激，同时补充会影响胃肠功能。钙、锌的消化吸收作用。2、鱼肝油或AD滴剂鱼肝油和AD滴剂看似是不同的营养产品，但消费者如果了解了产品的成分，就会发现它们的实际功能是一样的。鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的油。其主要成分是脂溶性维生素A、D，主要目的是补充维生素D，预防宝宝患维生素D缺乏性佝偻病；而AD滴显然是主要成分。还有维生素A和D，也有同样的作用。鱼肝油和AD滴剂的区别在于，前者是天然提取精制的，所以还含有其他营养成分，而后者则有纯天然和合成成分，成分比较纯净。一般情况下，宝宝出生后第3、4周就应该开始补充适量的鱼肝油或AD滴剂，因为宝宝需要摄入10微克（相当于400单位）维生素D和400微克每天补充（相当于1330单位）维生素D。维生素A。但维生素A、D为脂溶性，在人体内排泄率较低，不能长期过量服用。因此，给宝宝补充维生素A和D时，只能选择鱼肝油和AD滴剂两者之一，不能同时补充。3、鱼油或DHA鱼油和DHA产品的关系类似于上面提到的鱼肝油和AD滴剂。市面上有BB营养品，产品名称有鱼油/海藻油/鱼油DHA/DHA/Omega-3等。它们的主要功能成分都是DHA，功能相似。市场上的DHA营养补充剂根据原料不同主要分为两大类：海藻油DHA和鱼油DHA。自然界的DHA主要存在于藻类和某些真菌中。鱼类（尤其是深海鱼类）以海藻为食，因此体内储存了大量的DHA。鱼油DHA实际上是由藻类合成，然后储存在食物链中。里面的鱼。

两者之间唯一的区别是味道和风味。从鱼油中提取的DHA味道较差，有鱼腥味，而从藻油中提取的DHA则没有鱼腥味。然而，通过纳米技术提取后，两者之间并没有实际的味道差异。一般婴幼儿鱼油产品也含有少量EPA，而藻油产品则不含。但主要功能成分是DHA，不宜同时服用。营养补充品必须根据其特点适时服用，才能达到最佳效果。补充钙制剂的最佳时间是两餐之间，如上午10点或下午2、3点。铁制剂也适合在两餐之间服用。服用钙制剂最好间隔2-3小时以上。例如，早上补钙，下午补锌。最好在饭后半小时补充铁质，同时服用维生素C或酸味水果，以帮助吸收。