补钙 维生素d 晒太阳(补钙 维生素d 晒太阳)

补钙：维生素D+阳光照射

近日，杭州一帮家长爆料，自家宝宝服用某品牌补钙产品后，去医院检查，发现宝宝仍有肋骨外翻、X型腿等缺钙症状。其中一些被医生诊断为佝偻病。此消息经媒体曝光后，引起各地妈妈们的恐慌。不过，该事件目前尚未有最终调查结果。

在讨论产品时，更多妈妈产生了疑问，“为什么我们这么小心翼翼地给孩子吃这个吃那个，宝宝却经常缺钙呢？”记者就这个问题咨询了相关专家，他们指出，很多家长都在给孩子吃这种补品。人们对补钙存在很多误区，比如只补钙不补维生素D、过度依赖营养补充而忽视孩子的日常膳食、孩子缺乏户外活动等。

补钙不加维生素D会导致补钙效果不佳

广东省人民医院儿科副主任医师李增庆表示，孩子是否缺钙取决于很多因素。首先，钙的摄入量一定要充足。钙的主要来源是大家熟悉的乳制品（如母乳、奶粉、牛奶）。其他食物（如最常见的骨头汤）含钙量较少或不易被人体吸收。如果孩子吃的奶足够多，就不会缺钙，否则就需要补钙了。钙片通常由碳酸钙制成，钙含量高，容易被人体吸收。其次，钙要进入体内并被人体吸收利用，需要借助活化的维生素D。如果孩子摄入的维生素D不足，或者摄入的维生素D没有完全活化，无论怎样钙吃多了，他就吸收不了了。不行，还是会缺钙，严重的还会出现佝偻病。

营养缺乏性佝偻病是一种主要因体内维生素D不足，导致钙、磷代谢异常而引起的慢性营养性疾病。少数孩子只是钙摄入不足，但最常见的问题是维生素D摄入不足。很多家长容易陷入这样的误区。他们担心孩子缺钙，或者孩子已经出现缺钙症状，于是拼命给孩子补充各种钙补充剂，却没有补充足量的维生素D，结果补钙效果不佳。相反，过量的钙补充不能有效利用，并随粪便排出体外。这不仅浪费了药源，还会造成小儿便秘，影响胃肠道功能，引起小儿厌食。

引起婴儿佝偻病的原因有很多

是什么导致婴儿缺乏维生素D而患佝偻病？广州医学院荔湾医院医学营养学硕士钱兴国主任表示，宝宝维生素D缺乏可能有以下几个原因：

1、孕期维生素D缺乏，婴幼儿出生后未及时补充维生素D，或冬季出生没有适当的户外活动。或者患有肝肾疾病、慢性腹泻等疾病，都会导致妈妈体内缺乏维生素D，也会导致宝宝体内缺乏维生素D。

2、宝宝长得太快。婴儿期是生长发育的高峰期。骨骼的生长速度与维生素D和钙的需求成正比。早产儿或双胞胎体内储存的维生素D不足，出生后生长速度比足月儿快，容易患佝偻病。即早产儿或双胞胎的婴幼儿患佝偻病的风险较高，这也是佝偻病的常见原因。

3、发病原因。婴儿患有肝、胆、胃肠道慢性疾病，如肝炎综合征、先天性胆道狭窄或闭锁、胰腺炎、慢性腹泻等，会影响维生素D、钙、磷的吸收和利用，如果严重的肝、肾疾病可引起维生素D激活障碍。没有被肝脏和肾脏激活的维生素D无法发挥对钙、磷的调节作用。导致肝性或肾性佝偻病。

宝宝需要补充维生素D并多晒太阳

怎样才能让宝宝摄入足够的维生素D来预防佝偻病的发生呢？钱兴国提醒，准妈妈和哺乳期妈妈要注意食用富含维生素D的食物，多晒太阳。

对于宝宝，李增庆建议提倡母乳喂养，按时添加辅食，补充富含维生素D（鱼肝油、动物肝脏、蛋黄）、钙、磷、蛋白质的营养食品。另外，宝宝应经常进行户外活动，如暴露脸部、前臂等，每天应在户外活动两个小时，以防止维生素D缺乏症的发生。即使在冬天，也应该继续进行户外活动。阳光可以将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。这种活化的维生素D比人工添加的维生素D更容易被宝宝吸收利用。如果估计宝宝维生素D摄入量可能不足，可以补充一定量的维生素应每天补充D补充剂。

最后，钱兴国主任还提醒消费者，营养补充剂不是万能的，不能完全替代正常膳食。父母不应该仅仅依赖他们。