最伤胃的是什么(最伤胃的是什么)

1、边吃饭边说话

吃饭时不说话，睡觉时不说话。虽然这是一句老话，但放在今天仍然适用。

吃饭时说话或大口吞咽会导致胃内气体过多，导致消化不良。

吃得太快很容易导致食物灼伤口腔和食道粘膜，所以吃饭时最好细嚼慢咽，不要说话。

2、口味重

虽然烧烤或腌制的食物味道很好，但经常吃它们会增加患病的风险。

因为高盐、重口味的食物会加重高血压、心血管疾病的发生，还会损害胃粘膜的保护层，增加患病的概率。

3、不讲究吃水果

柿子、山楂、枣子等水果中的鞣酸，在胃内可与胃酸、果肉蛋白发生反应，形成胶状物质，最终可能形成胃结石。

因此，对于中老年人来说，一定不要空腹大量吃柿子、山楂等。

4、爱喝高酒精度的酒

喝酒可以让人心情愉悦，但喝多了会伤胃。当酒精饮料温度在20以上时，每小时饮用超过100ml，可能会直接损伤胃粘膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

饮酒时，尽量选择低度酒，且不要过量饮酒，以免造成急性胃损伤。

5.《情烟成魔》

吸烟者认为尼古丁只进入肺部，殊不知烟雾还可以沿着消化道进入胃，直接刺激胃粘膜。

引起粘膜下血管收缩和痉挛，胃粘膜缺血缺氧，长此以往形成胃溃疡。

6.药物刺激

很多人服药后会感到肠胃不适、不适。这可能是由于药物的刺激造成的。

常见的阿司匹林、布洛芬等都是可能对胃部造成刺激的药物。

7.不卫生的食物

不要喝生水或吃生食物。这也是远离胃病的基本常识。

不干净的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，携带该病原体的食物可能引起急性胃肠炎。

8.不按时吃饭

“废寝忘食”似乎已经成为很多人的习惯。然而，无意识地吃饱或饿了一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官。胃液的分泌全天有生理高峰和低谷，以利于食物的及时消化。

9.暴饮暴食

早餐匆忙，午餐清淡，晚餐暴饮暴食，有的人甚至在睡前吃夜宵。

健康的肠胃往往会因任性饮食和暴饮暴食而被破坏。

因为吃得过多会导致胃膨胀，变得越来越大，让你吃多少都感觉不到饱。长此以往，就会诱发胰腺炎。

10.爱喝咖啡和浓茶

当喝浓茶和咖啡开始流行时，谁知道浓茶和咖啡除了让人提神之外，还会损害肠胃的健康。

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，可通过神经反射直接作用于胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能障碍、粘膜屏障破坏，从而促进胃炎、胃溃疡的发生。

6个秘诀教你如何保持好胃

1.自我按摩

适当的自我按摩有助于改善胃功能，如每天早晚各自我按摩两次。

双手合拢，顺时针、逆时针方向按摩上腹部各3050次，可改善胃肠蠕动和免疫功能。

2、运动健胃

最简单的养胃运动发生在我们的嘴里。每天早上用舌头搅动津液吞服，有生津和胃的功效。

经常活动脚趾可以健脾胃：

移动脚趾时，可以站立或坐着，双脚平放，靠近地面，与肩同宽。

脚趾连续握紧、放松6090次，交替刺激足部经络。

你可以赤脚或穿柔软的平底鞋做这个动作，每天可以重复多次。

3、常吃粥

粥软而温热，是养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠、最简单的养胃方法。

针对不同人群、不同体质，可以在白粥中添加一些药材：薏米具有健胃、消水肿、清肺热的功效。

红豆还具有明显的健脾和胃作用。煮成粥后，营养成分能充分吸收，不会给脾胃造成负担。还可以加一些红枣、枸杞。

4、白菜优先

卷心菜被誉为天然的“开胃菜”。它产生液体、止渴并帮助消化。能促进胃液分泌，保护胃粘膜。

肠胃不好的人，尤其是胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将白菜榨汁，每天喝一杯。

也可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合很有帮助。

5、按摩重阳穴

肠胃不好的人常会出现腹泻，按揉重阳穴几分钟即可缓解。

重阳穴是胃经的原穴，专门用来理胃的。当出现消化不良、腹胀、腹泻等症状时，可以按揉重阳穴来补胃，会收到很好的效果。

6.手边备有苏打饼干

身边可以常备苏打饼干，这样可以防止胃酸侵蚀胃粘膜。当你饿了或者稍微不舒服的时候吃一两块是非常有用的。