早孕饮食禁忌表(早孕饮食禁忌表)
1.应避免摄入抗营养素。避免摄入抗营养素对于准妈妈和胎儿的健康至关重要。只要准妈妈不注意、不注意，抗营养素就会趁势而出，了解它们是如何进入你的身体的，这样你就可以将它们对你的伤害降到最低。精制食品：食用时，这些食物消耗的营养比它们为身体提供的营养更多。人工化学品：现代工业将大量添加剂引入人类食物链，人们很容易被其良好的味道所诱惑。对油炸食品的研究证实，高温烹调的食物会产生丙烯酰胺，这是一种促进癌症的物质。许多药物的副作用不可低估。抗生素会消灭肠道内的有益菌，阻止体内B族维生素的作用，为有害菌滋生埋下伏笔。有毒元素危害接触源铝影响大脑功能和记忆力，影响智力发育铝罐头、铝锅镉大量积累导致胎儿体重低、脑容量小吸烟、加工食品中精制谷物导致大脑发育迟缓、智商低下死胎体内的油漆、油漆粉尘、化妆品中汞含量过高，会阻碍大脑的正常功能，严重时会让人发疯。受污染的食物（如鱼）、牙科填充材料。2、补钙。孕妇除了满足自身需要外，还应适当补充钙质。除了胎儿的需要外，还需要供给胎儿的需要，所以对钙的需求量应该增加。中国营养学会建议，怀孕前3个月每日钙需求量与孕前相同，每日钙需求量为800毫克。孕妇补钙要适量，特别要注意矿物质元素之间的平衡，否则很容易专注一件事而失去另一件事。3.避免过多食用辛辣食物。我们都知道，辛辣的食物往往会引起正常人的消化功能紊乱，比如胃部不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。怀孕后胎儿的生长发育本身就会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇始终保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响胎儿的营养供给。甚至增加孕妇分娩的难度。因此，计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物。4.避免过量食用高糖食物。怀孕前，夫妻双方，尤其是女方，如果经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量会增加。增加或继续维持孕前饮食可能会导致妊娠糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇的健康，更重要的是危害孕妇体内胎儿的健康发育和成长，很容易导致早产、流产或死产。宝宝出生后，孕妇就成为典型的糖尿病患者，宝宝还可能出现巨大儿或大脑发育障碍，影响宝宝的健康成长。
