寿命长是好事还是坏事(寿命长是好事还是坏事)

1.你出生时，妈妈还很小。芝加哥大学的研究发现，母亲出生年龄在25岁以下的人活到100岁的可能性是母亲出生年龄超过25岁的人的两倍。因为年龄较大的女性卵子更有可能出现缺陷，从而导致胎儿染色体异常。

2.你喜欢喝茶。一项针对40,000多人的研究表明，每天至少喝五杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。茶的天然成分儿茶素还可以防止有害蛋白质的积累，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以预防咖啡因的常见副作用，例如血压升高、头痛和疲劳。

3、每天散步半小时。一项新的研究表明，每天步行约30分钟的人，无论体内脂肪含量有多高，其寿命比每天步行少于30分钟的人高四倍。不妨午饭后散步，或者下班后少坐一站地铁或公交车，早点下车步行回家。

4.戒掉碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能会使患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险增加一倍。如果实在想喝几口，不妨自己榨果汁。英国最近的一项研究还表明，一些碳酸饮料可能会对人体细胞造成严重损害。专家认为，碳酸饮料中常见的防腐剂会损害人类DNA的一些重要区域，对人类健康构成严重威胁。饮用碳酸饮料对身体造成的这种损害通常与衰老和酗酒有关，最终导致肝硬化和帕金森病等疾病。

5.吃颜色鲜艳的食物。食物越丰富多彩、新鲜、天然，越能抗氧化，帮助身体对抗自由基，延缓衰老。一项新研究表明，紫葡萄、蓝莓和红酒富含多酚，可能会降低患心脏病的机会，预防阿尔茨海默病。美国研究人员表示，由蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅可以用来治疗真菌感染，还可以降低胆固醇、调节血糖、预防2型糖尿病。

6.青少年时身材苗条。研究人员对137人进行了研究，并从他们出生到28岁进行跟踪调查。他们发现，14岁时体重超重会增加成年后患2型糖尿病的风险。

7、少吃红肉。根据美国癌症研究所的数据，如果每周食用超过500克红肉，就会增加患结直肠癌的风险。每天食用100克加工肉类（如培根和火腿）会使患结直肠癌的风险增加42%。当肉类被烧烤、熏制、腌制或用硝酸盐等防腐剂加工时，就会产生致癌物亚硝酸盐。

8.上大学。哈佛医学院的一项研究发现，受教育程度超过12年的人比受教育程度较低的人寿命长18个月。你受的教育越多，你吸烟的可能性就越小。美国疾病控制与预防中心的数据显示，约10%受过高等教育的成年人吸烟，而约35%受过中等或以下教育的成年人吸烟。

9.受欢迎程度。良好的人际关系可以缓冲压力。长期的精神压力会削弱免疫系统，加速细胞衰老，最终使寿命缩短4至8年。

10.我的朋友身体很好。如果你的朋友体重增加，同样的事情发生在你身上的可能性就会增加57%。为了保持健康的生活方式，您应该与与您有相同生活目标的人交往。比如加入减肥健身俱乐部，或者结识一个可以长期陪你散步的朋友等等。

11.活到老，学到老。芝加哥拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动（参观博物馆、猜谜语、听音乐）的人，阿尔茨海默病的发病率降低一半以上。

12、收养宠物并经常抚摸它们或靠近那些可爱的小东西可以帮助降低血压和心率。一项研究表明，养宠物的心脏病患者的一年生存率是不养宠物患者的六倍。

13.生活有条理。研究表明，相信自己的生活更有条理、更有纪律的人寿命更长。而且他们患阿尔茨海默病的几率比那些不勤奋认真的人低89%。

14.你是一位勤劳的家庭主妇。吸尘、扫楼梯或擦窗户一个多小时，一般人可以燃烧大约285卡路里的热量，同时将死亡风险降低30%。

15、性格开朗。《心理学家》的一项研究称，性格活跃的人比性格沉闷的人更健康。