孕妇冬天怎么散步(孕妇冬天怎么散步)

冬天，大家都穿了比较笨重的衣服，活动量大大减少，尤其是孕妇，散步就成了孕妇适合的活动。要知道，适当的散步可以减缓孕妇的体重增长，增强孕妇的体质，有利于分娩。一石二鸟。

孕妇外出散步前应做好保暖、防止滑倒的措施。可以选择帽子、围巾等配饰，既保暖又时尚。鞋子选择舒适防滑的布鞋和软底鞋。请勿穿高跟鞋或塑料鞋底。鞋。

步行环境非常重要。繁忙的城市和街道不适合孕妇行走。嘈杂的环境和肮脏的空气是孕妇和胎儿健康的杀手。饭后，孕妇可以到家周围安静、干净的街道散步；周末天气好的时候，可以在家人的陪伴下，去公园或者郊区空气新鲜的地方散步，放松身心。

散步时间最好选择下午天气晴朗温暖的时候。每天步行1-2小时为宜。走路的时候，可以慢慢走，也可以快慢结合，看心情。您也可以根据自己的身体感觉来决定步行的时间和距离。最好不要感到疲劳。

孕妇冬季应坚持散步，这对增加肺活量、促进血液循环很有帮助，也有利于胎儿的生长发育。