配料:熟香蕉半根、婴儿米粉1——2勺、母乳或配方奶2勺
做法:将香蕉捣成光滑的糊状,将米粉和牛奶混合,倒入香蕉糊中搅拌。根据需要和宝宝的喜好调整稠度。
营养提示:
香蕉富含碳水化合物,是钾和维生素A的极好来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克、脂肪0.6克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9毫克、钙9毫克。
材料:鲜橙1个,温水适量
做法:将橙子洗净,切成两半,用榨汁机或其他榨汁设备榨汁,加入等量或稍多的温开水。
营养提示:
橙子的维生素C含量高于梨、苹果和香蕉。每100克食用橙子含油蛋白0.6克,碳水化合物9克,钙26毫克,维生素C49毫克。
材料:大米、水,大米与水的比例为1:10
实践:
1.将米浸泡30分钟(或更长时间),然后放入锅中煮。煮沸后,将火调至小火,继续煮。40分钟后,关火,煮10分钟。
2、将大米粥取出,倒入碗中,打碎成白米粥。
3、这种粥很有用,可以和多种食物一起煮着吃。