产后坐月子出虚汗严重怎么调理(产后坐月子出虚汗严重怎么调理)

大多数妈妈坐月子的时候都会出汗，即使什么都不做也会出很多汗。这是由于产后失血过多，导致气血不足所致。需要良好的护理以避免月子病。那么该如何护理呢？

1、适宜的环境。

一般来说，为了人体舒适，室温最好保持在26-28度之间。经常打开窗户通风。出门的时候，加点挡风的衣服就可以了。

2.适当加水和盐。

出汗后水分和盐分会流失很多，所以一定要及时补充。必要时还应补充钙，避免体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为怕出汗太多而拒绝喝一些营养丰富的汤或粥。这会直接影响母乳喂养。

3、保持清洁。

保持自身衣物清洁、被褥干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生。贴身衣物要勤换，保持清洁，防止细菌侵入身体。注意出汗后立即擦干，换上干衣服。

4、适量运动。

由于产后身体虚弱，需要休息，有的妈妈会卧床休息，很少运动。她们可以做一些简单的运动，比如在室内慢慢散步、做产后运动等。要知道适当的运动对于恢复气血是很有帮助的。还可以塑造体形，防止身体变形，尽快摆脱体内多余脂肪，加快营养物质的吸收。每天躺在床上，气血运行会减慢，营养物质不能被快速吸收，身体的身体状况也会变差。

5、心情好。

新妈妈们要注意休息，合理饮食，调整作息时间，注意保持愉快的心情，这样也有助于病情好转。

提醒：产后出汗是新妈妈坐月子时会遇到的问题。这是身体自我调节的过程，所以不必过于紧张。不过，如果坐月子后仍然大量出汗，这个时候就要注意了。最好去医院咨询一下。