缓解产后便秘的食物有哪些(缓解产后便秘的食物有哪些)

月嫂服务网 月嫂中心在哪里 2024-04-06 16:05:37 935

产后便秘多引起肛裂,引起肛门剧烈疼痛,排便时出血。如果妈妈因为害怕疼痛而不敢进食,会直接影响妈妈的健康。

中医认为“便秘”是产后三大症状之一。分为气虚型和血虚型两种。血虚是由于产时失血过多,营养血气骤然不足,津液亏耗或因阴虚火盛,津液上火,津液流失,肠道失湿,传导不畅,导致的。在便秘中。治疗应以养血润燥为主,可选用四物汤加味;气虚是由于产时失血而气虚,气虚就是大肠传导无力;气虚是指津液干燥不能濡养,导致暗结。治疗宜益气润肠,可加八珍汤调味。

缓解产后便秘的食物有哪些(缓解产后便秘的食物有哪些)

产后妈妈要适当活动,不宜长时间卧床。产后头两天要勤翻身,吃饭时要坐起来。两天后您应该起床活动。多吃汤和水。日常膳食中应适当含有一定比例的杂粮,粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋的同时,还应该吃一些富含纤维的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神开朗、心情舒畅,避免负面精神刺激,因为不良情绪会减少胃酸分泌,使胃肠蠕动减慢。

饮食处方如下:

(1)洋葱味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,洋葱汁少许。将洋葱汁和蜂蜜加入牛奶中煮沸,然后小火煮10分钟以上。可生津润肠,润肠通便。产后便秘的人可以使用,对于习惯性便秘的人也有一定的效果。

(2)蜂蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。将芝麻油与蜂蜜混合,加开水饮用。早上一次,晚上一次。可润肠生津,润肠通便。对于产后肠液积少、便秘者有一定的疗效。

(3)紫苏芝麻粥:紫苏芝麻20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻子捣碎,泡水搅匀,取汁放入锅中,加入洗净的大米煮粥食用。可降气导滞、润肠通便、益气健胃。食方中添加了具有下气作用的紫苏子,适用于产后便秘。比较适合有腹胀的人。

(4)炖人参肠:海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅中放入水烧开,将煮熟的海参、大肠分别焯水,洗净切条;将大肠放入锅中,加水煮至中熟,加入海参、葱、姜、料酒和酱油。煮至海参、大肠酥脆,加入木耳,煮至木耳熟即可。能滋阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内火、大便干结等症。