缓解产后便秘的食物有哪些(缓解产后便秘的食物有哪些)
产后便秘多引起肛裂，引起肛门剧烈疼痛，排便时出血。如果妈妈因为害怕疼痛而不敢进食，会直接影响妈妈的健康。
中医认为“便秘”是产后三大症状之一。分为气虚型和血虚型两种。血虚是由于产时失血过多，营养血气骤然不足，津液亏耗或因阴虚火盛，津液上火，津液流失，肠道失湿，传导不畅，导致的。在便秘中。治疗应以养血润燥为主，可选用四物汤加味；气虚是由于产时失血而气虚，气虚就是大肠传导无力；气虚是指津液干燥不能濡养，导致暗结。治疗宜益气润肠，可加八珍汤调味。
产后妈妈要适当活动，不宜长时间卧床。产后头两天要勤翻身，吃饭时要坐起来。两天后您应该起床活动。多吃汤和水。日常膳食中应适当含有一定比例的杂粮，粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋的同时，还应该吃一些富含纤维的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神开朗、心情舒畅，避免负面精神刺激，因为不良情绪会减少胃酸分泌，使胃肠蠕动减慢。
饮食处方如下：
(1)洋葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，洋葱汁少许。将洋葱汁和蜂蜜加入牛奶中煮沸，然后小火煮10分钟以上。可生津润肠，润肠通便。产后便秘的人可以使用，对于习惯性便秘的人也有一定的效果。
(2)蜂蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将芝麻油与蜂蜜混合，加开水饮用。早上一次，晚上一次。可润肠生津，润肠通便。对于产后肠液积少、便秘者有一定的疗效。
(3)紫苏芝麻粥：紫苏芝麻20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻子捣碎，泡水搅匀，取汁放入锅中，加入洗净的大米煮粥食用。可降气导滞、润肠通便、益气健胃。食方中添加了具有下气作用的紫苏子，适用于产后便秘。比较适合有腹胀的人。
(4)炖人参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅中放入水烧开，将煮熟的海参、大肠分别焯水，洗净切条；将大肠放入锅中，加水煮至中熟，加入海参、葱、姜、料酒和酱油。煮至海参、大肠酥脆，加入木耳，煮至木耳熟即可。能滋阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内火、大便干结等症。
