老年痴呆的各种表现(老年痴呆的各种表现)

阿尔茨海默病被称为当前世界上的流行病之一。很多老年人如果感觉自己的行为和思维比以前迟钝，就会开始担心自己是否患有阿尔茨海默病。近日有报道称，美国佛罗里达州神经科学家珀尔穆特博士认为，虽然患阿尔茨海默病的人数令人震惊，但其实有很多事情可以做来降低这种风险。最重要的是培养健康的生活方式。

虽然您的基因在您是否患有阿尔茨海默病方面发挥着重要作用，但照顾好自己也很重要。近日，美国一家专业网站总结了7个需要避免的常见错误，以降低患阿尔茨海默病的风险。

那么常见的错误有哪些呢？

1、缺乏维生素D6、经常饮酒；

2、居住在交通拥堵的环境中；

3、体重增加会导致肥胖等一系列疾病；

4、单身不沟通会导致精神疾病；

5、少吃含高纤维食物；

6、血糖升高，导致各种疾病；

7.成为一名沙发迷。常年躺在沙发或床上，身体机能会下降。

据医院精神科医生介绍，阿尔茨海默病的发病率与年龄高度相关。65岁平均发病率为3%-5%，70-80岁平均发病率为5%-10%，80岁以上平均发病率为30%，90岁以上平均发病率为50%。一般来说，年龄越大，患阿尔茨海默病的风险就越高。很多阿尔茨海默病患者早期会出现情绪障碍，如抑郁、焦虑、冷漠等，后期会出现幻觉、妄想，甚至出现走神、喜欢随意行走等行为症状。

那么如何预防阿尔茨海默病呢？

1.多运动

老年人应多参加体育锻炼，每天做家务，快走、慢跑、游泳等较柔和的运动，可以帮助老年人预防老年痴呆症。老人每天步行30分钟、5000步，无聊的时候做点事，比如做饭，这有利于老人保持身体健康。

2.保持乐观开放的精神

老年人要学会开阔思维，保持宽广、冷静的心胸。同时，他们需要保持乐观的精神。当外界刺激到来时，他们能迅速调节和控制自己，学会心理自我控制和调节。

3.多用脑子

多脑训练是预防阿尔茨海默病的方法。人的大脑一旦被破坏，就永远无法修复。因此，老年人应该多一些积极性，多观察、多思考。退休的老人可以多写文章、听音乐等。

4、改变老年人孤独的环境

退休老人需要周围人的关心和陪伴。当他们处于快乐和谐的环境中时，可以预防老年人患上老年痴呆症。

5.避免油腻食物

不良的饮食习惯是导致阿尔茨海默病的主要原因。控制饮食有助于预防阿尔茨海默病。老年人应避免吸烟、少饮酒、减少盐摄入量，多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等优质蛋白质和维生素丰富的食物，控制体重。