孕吐期间应该注意什么(孕吐期间应该注意什么)

1、饮食要清淡、适口

孕吐期间，孕妈妈可以根据自己的喜好选择刺激食欲的食物，但应避免孕妇禁忌的食物。同时，多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼、蛋、谷类等，满足自己的营养需求。

2、少食多餐

有孕吐的孕妈妈应少食多餐，避免让胃感到过饱或饥饿，避免油腻和辛辣食物。孕妈妈还可以准备一些饼干或面包等零食，在睡前或起床前吃，以减轻胃部不适。

3、选择易消化的食物

孕妈妈应选择较易消化的食物，以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。

4、补充B族维生素

缺乏维生素B1会导致胃肠功能下降，加重早孕反应，因此要注意补充维生素B1。此外，维生素B6还有一定的止吐作用。可以多吃鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋等富含维生素B6的食物。推荐阅读：孕晚期太胖了怎么办

5、选择合适的烹饪方式

孕吐期间，孕妈妈会拒绝油腻的食物。因此，应尽量少煎炸，避免吃太油腻、油炸、过味的食物。可以选择蒸、煮、炖，选择清淡可口的食物。主持人。

6、想吃就吃

孕吐的妈妈往往会因为孕吐而导致食欲不佳，所以如果孕妈妈在不难受的时候想吃东西，那就吃吧。有孕吐的妈妈不需要遵守三餐的时间。同时，还可以根据孕妈妈的反应，适当调整进餐的次数、数量和种类。