牙齿美白小知识(牙齿美白小知识)

牙齿美白秘诀1：

自我保健意识。很多人认为牙痛不是病。他们不注重口腔保健，不及时治疗疾病。自我保健方法是坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，清除牙菌斑和软牙垢。使用牙线清洁牙齿之间的食物。另外，每六个月或每年去医院进行一次口腔检查和洁牙，及早发现口腔疾病，及时治疗，及时修复缺失的牙齿。

牙齿美白秘诀2：

减少各种致病因素。要限制甜食和甜饮料的摄入，降低唾液和龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔形缺损的发生。

牙齿美白秘诀三：

应用保健方法。传统医学提倡早晚敲牙、按摩牙龈是最有效的方法。每天早上或睡后轻轻敲击上下牙齿数十次，可以促进牙齿和牙周组织的血液循环。同时，洗脸时，用食指上下移动。旋转、按摩牙龈，清除龈沟和牙周袋的分泌物，可以改善牙龈的血液循环，增加牙周组织的抵抗力，从而预防牙周病。

牙齿美白秘诀四：

改掉坏习惯。戒烟、饮酒、吃辛辣食物，去除残冠、残根、锋利牙尖，去除不良修复体，避免慢性不良刺激。

防范措施

想要拥有坚固的牙齿，还应该注意吃含氟的食物，比如海鱼、海盐等海鲜。饮用水含氟量低的地区更要注意补氟。用氢弹牙膏刷牙也是一种补充方法。氟之所以具有固齿作用，是因为氟能与牙齿中的钙结合，形成不溶性氟化钙，能有效预防龋齿。