讲讲坐月子期间注意事项(讲讲坐月子期间注意事项)
1、坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗
以前我们住的房子封闭不严，经常有冷风可以直接吹进屋里。另外，当时烧水不像现在那么方便，也没有吹风机和电炉。新妈妈产后气血虚弱，一段时间内容易出汗。免疫力也差，洗头洗澡很容易增加感冒的机会，而且妈妈一旦感染风寒，很多补品和药膳就必须停掉，所以就有这样的禁忌。
不过，在现代环境条件下，只要洗头、洗澡后立即吹干，或者保暖，适度的清洁对父母和孩子都是有利的。但也有少数女性一接触水，恶露的排除就受到影响。因此，如果妈妈第一周恶露较多，应尽量不要洗头，而用艾叶、防风草、干姜的开水擦头皮，或者使用干洗头清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，孕妇最好用温水冲洗。因为产后脉虚，风寒很容易穿过关节和皮肤积聚在体内，造成日后头痛、关节疼痛，所以最好少碰冷水。
2、月子期间能吹风及外出吗
产后脉虚，易出汗。一旦风邪侵入，除了容易感冒外，还可能会造成日后四肢关节行路疼痛，影响新妈妈的生活质量。因此，建议孕妇在恶劣天气条件下不要外出，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气舒适的长袖衣服。如果是夏天，要使用空调或电风扇，请保持室内温度在26至28度，出风口不要对着妈妈，而应该对着墙壁吹。
3、坐月子期间不要哭
这个说法有道理。产后妈妈荷尔蒙急剧下降，伤口尚未恢复，可能会出现哺乳困难、体型变化、不知道如何照顾新生儿的情况。他们可能很容易感到沮丧，甚至哭泣。中医认为，肝开窍于目，主养精血。产后，气血已经耗尽。如果再哭，精血会进一步受损，可能会造成眼睛损伤。所以，希望新妈妈们尽量不要哭，看电视的时候也不要选择那种容易哭的悲伤剧，要好好休息。老师和家人也应该提供更多的支持，帮助新妈妈们克服这个困难。
4、坐月子期间饮食能加盐吗
适量摄入盐是可以的，还可以增加妈咪的食欲。但摄入过多，很容易造成肾脏负担，导致体内电解质紊乱。尤其是有些妈妈患有高血压、肾脏疾病。或者在怀孕期间可能会出现妊娠高血压。因此，有此类问题的新妈妈一定要严格控制盐的摄入量。
5、坐月子期间可以瘦身吗
产后妈妈的身体气血损失很大，建议产后进补。然而，一些新妈妈为了快速减肥，往往刻意减少食量，或者只吃凉拌菜等，殊不知身体尚未恢复，急于求成只会让事情变得更糟。而且，如果妈妈吃得少，奶水的数量和质量都会受到影响。另外，坐月子期间，子宫还没有恢复到正常位置和大小，不适合剧烈运动，否则会对身体造成伤害。如果妈咪想要减肥，最好等到坐完月子后再考虑。
