痘痘 排毒(痘痘 排毒)

症状一：面色青紫，两侧长痘，黄褐斑，脸色阴沉。症结：肝脏排毒不规律、长期熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，增加毒素；面部两侧和小腹是肝脏与胆经的反射区。一旦肝脏排毒不顺畅，脸部两侧就会出现痘痘；蓝色是肝脏和胆囊的颜色。如果肝胆排毒不顺利，脸色自然就会发青；如果肝胆排毒不顺利，脸色自然就会发青；如果肝毒不能及时排出，气机运行受阻，肝气郁结，脸上就会出现黄褐斑，情绪也会低落。解决方法：1、每天给肝脏10分钟。研究表明，每天锻炼10分钟可以确保肝脏处于最佳状态。瑜伽是顶级的排毒运动。最简单的方法就是跟着CD，睡前在床上练习10分钟。可以花点时间按压太冲穴，可以促进肝脏排毒。太冲穴位于足背，第一、二跖骨关节前。在凹陷处，用拇指按揉5-10分钟。2、良好的心情有助于肝脏解毒。酗酒、暴饮暴食、过于油腻的食物等饮食习惯会让肝脏变得很“脏”，应该尽量避免。中医认为，肝喜解郁，是最简单的解毒方法。应保持精神舒畅，避免生气、抑郁，保持其正常的宣泄功能。肝气郁结、肋骨疼痛的女性可以用玫瑰花水代替茶。3、柠檬枸杞茶最补肝。绿色食品可以疏肝解郁，促进毒素排出。例如，柠檬可以用新鲜柠檬片泡水饮用；枸杞还具有良好的保肝作用，可以提高肝脏吸收毒素的能力。耐受的话，可以喝枸杞和菊花泡水。此外，红薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜是排名前七位的爱肝食物。多吃它们还可以帮助肝脏解毒。4.眼泪=肝脏排毒。眼泪流出来的不仅是不良情绪，还有对身体有害的毒素！当你感到不舒服、委屈、沮丧时就哭吧，或者让自己经常看感人的电影，随着情节流泪。这也可以促进肝脏解毒。TIPS：最佳养生时间是1-3点。丑时是人体肝经当令之时，是养肝明目的最佳时期。需要做的就是在11点关灯上床睡觉，保证1点到3点身体处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。症状二：肤色黝黑，右脸长痘痘，多愁善感。症结：肺排毒。肺是最脏的器官之一。二手烟和您呼吸的每一次空气都可能将漂浮颗粒和有害气体带入体内，影响肺部健康。肺主皮毛。如果肺部有毒素，皮肤就会暗沉无光泽。如果肺部毒素增多，肺部反射区的右脸颊就会出现痘痘。肺部的毒素也会干扰肺部的气血运行，导致肺部无法正常排出胸腔内的浊气。解决方法：1.清肺。每天一个苹果。研究表明，经常吃苹果的人比不经常吃苹果的人咳嗽和产生痰的可能性要低33%。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以降低咳嗽和痰多的风险。肺部炎症反应。另外，干燥也容易导致肺部毒素堆积。建议多吃抗燥白润肺食物，如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。2、发汗润肺。肺主皮毛，即皮肤。出汗可以让汗液带走体内的毒素，使肺部清爽。除了运动之外，出汗最好的方法就是洗热水澡。洗澡前在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以使汗液更自由地分泌，排出身体深处的毒素。

3、按合谷穴加速排毒。有利于肺部排毒的穴位是合谷穴。它位于手背上，第一掌骨和第二掌骨之间。当在第二掌骨桡侧中点时，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。每次3-5分钟就够了，最好每天坚持。4.戴口罩，多喝水。雾霾天气少出门。如果要外出，建议佩戴口罩，并尽量避开早上这个时间。每天喝八杯水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水。多喝水，多吃富含VC的水果和蔬菜，促进肺部排毒。TIPS：养生最佳时间是3-5点。如果肺部休息不好，就会影响肺部的排毒功能。这个时候一定要保证最深度的睡眠。对于女性来说，做饭还会导致肺部毒素堆积。不妨用蒸、煮、炖代替煎、炒、炸。安装性能良好的抽油烟机，使用6-7年后更换。否则，将会危害健康。症状三：鼻子长痘、舌苔红、皮肤油腻。症结：健胃排毒。鼻子上出现痘痘时，除了这里油脂分泌旺盛外，还与胃火过盛、胃内毒素堆积有关。胃里的毒素总是与食物密不可分。大多是由于饮食不节制造成“积食”，再加上熬夜，生热化“毒”所致。其症状很容易识别。除了脸上长痘痘外，还表现为口气不畅、舌红、便秘、牙龈肿痛等。解决方法：1、点按胃经排毒。从锁骨下方，沿着乳房，穿过腹部，到下肢前面，一直到脚踝。敲击胃经时要稍用力，从足三里开始。有疼痛的穴位要重点敲击，可以养胃，促进胃内毒素的排出。2.减轻肠胃负担=排毒。每天多注意饮食。不要用暴饮暴食和不确定饥饿和饱腹感来测试你的胃。远离冰淇淋、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持心情愉快，也有助于肠胃排毒。3、红豆薏米粥。胃肠湿热重、大便不畅、皮肤油腻、长痘痘的人建议多喝红豆薏米粥：用红豆、薏米、芡实等煮食健脾祛湿非常适合与米饭一起食用。夏天雨季来临时吃。TIPS：养生最佳时间是7-9点。7-9点属于辰时，也称食时。这是我们吃早餐的时间。为了促进胃部排毒，我们需要享用热腾腾的早餐。热粥、热燕麦、热豆浆、热牛奶缺一不可。生冷、油腻的食物会减弱胃蠕动。症状四：肤色暗沉、皮肤粗糙、毛孔粗大。症结：大肠排毒。大肠本身就是一个非常脏的器官。经常打嗝、腹胀、放臭屁、便秘都是肠胃里的“脏东西”造成的。如果肠道功能不正常，导致新陈代谢失常，我们的身体不仅会精神不振、萎靡不振，而且会显得面色苍白、憔悴难看。解决方法：1、空腹喝蔬菜汁、果汁。纤维在结肠中吸水膨胀，可以增加粪便的体积和含水量，带走肠道内的毒素。它被称为天然肠道清洁剂。最常用的清洁肠道的果汁是胡萝卜汁和苹果汁，它们可以单独使用，也可以添加到芹菜和菠菜中。空腹饮用并适当按摩腹部。2、每月禁食一天每月禁食一次是我们清理肠道的最好方法。禁食期间，每天一定要喝2500毫升的水，也可以喝一些新鲜的果蔬汁或热汤。适宜的禁食时间为一到两天，两次禁食时间最好间隔2周以上。禁食前后，食量应遵循由稀到干、逐渐增加的原则。3.按摩大腿外侧。大肠反射区位于大腿外侧。

职业女性如果患有便秘，最好采用按摩的方式来加速肠道排毒：采取坐姿，双手从膝盖向前按摩大腿外侧至臀部，每天至少2-3次。TIPS：养生最佳时间是5-7点。卯时是大肠经的时间。起床后第一件重要的事情就是快速排便。另外，早餐可以吃一些泡菜。酸泡菜富含乳酸菌，不仅能促进消化器官缓慢运动，还能增强肠道菌群。最好加入切片苹果，拌入沙拉中，生吃效果更好。症结：健脾解毒。嘴唇周围是脾脏的反射区。当脾脏中的毒素无法排出体外时，嘴角就会出现痤疮或溃疡。春天来了，食欲也好。如果经常吃生、冷、厚的食物，就很容易受伤。脾胃的消化系统阻碍了脾脏中沉积的毒素顺利排出。时间一长，不仅脸会变黄，脸上还会出现斑点。解决方法：1、多吃酸味食物，帮助脾脏解毒。黑梅和醋是解毒食物中毒素的最佳食物。它们可以增强脾胃的消化功能，使食物中的毒素能在最短时间内排出体外。同时，酸味食物还具有健脾的作用，可以有效发挥“解毒食物”的作用。2、饭后微运动。饭后最容易产生毒素。如果食物不能及时消化吸收，毒素就会积聚在脾胃中。因此，饭后可以走动，但不宜剧烈；还可以活动一下脚趾和脚，练习用脚趾抓地，也可以健脾胃、促进排毒。3、敲击脾经上的穴位。双腿交叉，双手握拳轻轻拍打小腿，连续拍打5分钟。因为脾经经过这个地方，轻轻拍打这里可以刺激脾经的活动，改善脾功能，让长期积累在这里的毒素顺利排出。TIPS：保持健康的最佳时间是9点到11点之间。脾经当令时，可以利用工作休息5分钟的时间，按压商丘穴，商丘穴位于内踝前下方凹陷处。用手指按摩该穴位，以消除酸痛。可以，每次做5分钟左右，双脚交替，可以促进脾脏的排毒。症状六：口舌生疮，额头长痘，脸色发红。症状：心脏排毒。中医认为，舌主心。如果口舌生疮，则是心火旺盛的表现。额头也是心脏所管辖的区域。当这种毒素无法排出时，额头就会出现痘痘；另外，当心脏毒素进一步积累时，就会出现心烦、心悸、失眠、胸闷、小便红黄等症状。解决方法：1、苦味入心解毒。莲子芯苦，入心。它一直被认为是心脏排毒的最佳食物。用莲子芯10颗左右，与绿茶或白菊花一起冲泡，可解心火。另外，心火旺盛的人也可能存在阴虚的情况，所以不妨多吃一些能够补阴的食物，比如樱桃、大枣、麦冬、枸杞等。2.按压少府穴。经常按压少府穴，这是心脏排毒的重要穴位。它位于手掌上，第4、5掌骨之间，握拳时小指指尖处。按压此穴时不妨用点力。可以左右手交替进行，每次3-5分钟。3、减轻心脏负担。避免心脏毒素蓄积的方法就是尽可能减轻其负担。容易引起心脏兴奋的食物，如茶、咖啡、酒等，应适量限制。减少高糖、高油、高盐食物的摄入。TIPS：养生最佳时间是11-13点。中午是心脏的“主要时间”。心经当令时，不宜剧烈运动。您可以闭上眼睛安静地躺下或打个盹。但午睡不宜超过一小时，否则容易引起失眠。午餐不要吃太多。坚果、枣子、莲子等对心脏有好处，有助于排毒，所以不妨适量食用。

症状七：脸黑、下巴长痘、熊猫眼。症结：肾脏排毒。面色黝黑多与肾气虚弱、毒素排泄不畅等因素有关。肾主水。当毒素积聚在肾脏时，肾脏排出多余液体的能力就会降低，面部或身体就会出现水肿。当毒素堆积在肾脏，负荷超负荷时，人就会感到疲倦、困倦。面部的下颌区域受肾脏管辖。多余的肾脏毒素会体现在下颌部位；肾脏还负责生殖。如果肾脏内毒素较多，经血就会减少。解决办法：1、每天早起，喝一杯温水。身体经过一夜的修复后，早上起来毒素就会积聚在肾脏里。起床后最好喝一杯温水，以冲洗肾脏，排除体内毒素。多喝水还可以预防肾结石，保护肾脏。2.吃正确的食物，帮助肾脏排毒。冬瓜汁液丰富。进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排除体内毒素。山药可以补肾。经常食用山药可以增强肾脏的解毒功能。多吃黄瓜、樱桃等水果和蔬菜。还有助于肾脏排毒。3、睡前按压涌泉穴5分钟。涌泉穴位于脚底，就像污水管的出口。经常按摩可以促进排毒。它位于足底前1/3处。您可以同时按压和揉捏它。强度不宜太强。只需要5分钟。TIPS：保健的最佳时间是17点到19点之间。放下手中的工作，将手掌搓热，然后重叠在关元穴（肚脐下三寸）上，反复按摩；如果你在家，也可以脱鞋。保持双脚靠近地面。整个身体向上抬起的同时，让双脚抓住地面。保持3分钟。这两个动作都能有效刺激肾经上的穴位，促进肾脏毒素的排出。